| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.02.2011 maanantai | 09:08:09 aamu | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 140g | 65.2kcal | 2.7g 11kcal 18% | 9.6g 38kcal 63% | 1.3g 12kcal 19% |
| 21.02.2011 maanantai | 09:08:18 aamu | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2011 maanantai | 09:08:33 aamu | Hapankorppu (Fineli) | 10g | 33.8kcal | 1g 4kcal 13% | 6.1g 25kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 21.02.2011 maanantai | 09:09:13 aamu | Joulukinkku, rasva poistettu | 120g | 206.4kcal | 35.6g 143kcal 71% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 57kcal 29% |
| 21.02.2011 maanantai | 09:09:23 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2011 maanantai | 09:46:18 aamu | Välipalakeksi, digestive (Fineli) | 15g | 64.1kcal | 1g 4kcal 6% | 8.9g 35kcal 55% | 2.7g 25kcal 39% |
| 21.02.2011 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2011 maanantai | 12:03:26 päivä | Olo ruuansulatusjogurtti vilja (Valio), annos 125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.5g 70kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| 21.02.2011 maanantai | 12:04:16 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 21.02.2011 maanantai | 15:29:55 iltapäivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 40g | 252kcal | 6.8g 27kcal 11% | 3.6g 15kcal 6% | 23.2g 209kcal 83% |
| 21.02.2011 maanantai | 15:30:09 iltapäivä | Suklaakonvehti (Fineli) | 40g | 169.3kcal | 2.1g 8kcal 5% | 27.8g 111kcal 66% | 5.4g 48kcal 29% |
| 21.02.2011 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 350g | 204.3kcal | 19.5g 78kcal 39% | 18.7g 75kcal 38% | 5.1g 46kcal 23% |
| 21.02.2011 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 70g | 84kcal | 2.4g 10kcal 12% | 2.5g 10kcal 12% | 7g 63kcal 76% |
| 21.02.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sesam näkkileipä (Ryvita) | 10g | 37.3kcal | 1.1g 4kcal 12% | 5.8g 23kcal 69% | 0.7g 6kcal 19% |
| 21.02.2011 maanantai | 17:17:25 iltapäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 250g | 95.4kcal | 0.7g 3kcal 4% | 17.6g 70kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 21.02.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | FAST Whey3, suklaanmakuinen | 30g | 120kcal | 23.4g 94kcal 78% | 1.3g 5kcal 4% | 2.3g 21kcal 18% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1541.8kcal Erotus 69.5kcal Kuituja 32.5g | 3600g | 1611.3kcal | 106.9g 428kcal 28% | 146.9g 588kcal 38% | 58.5g 526kcal 34% | ||