KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.08.2015 lauantai	00:00:00 yö	Ben & Jerry´s Chunky Monkey ice cream, annos 500g	90g	252kcal	3.6g 14kcal 6%	25.2g 101kcal 40%	15.3g 138kcal 54%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Reissumies (Oululainen) 25g pala	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	26.4g 106kcal 74%	1.2g 11kcal 8%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	14g	92.1kcal	3.6g 15kcal 15%	1.5g 6kcal 7%	8.3g 74kcal 78%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	100g	60.4kcal	3.2g 13kcal 23%	5g 20kcal 36%	2.5g 23kcal 41%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Maapähkinä (Fineli)	10g	56.8kcal	2.6g 10kcal 19%	1.3g 5kcal 10%	4.3g 39kcal 71%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90%	50g	52.5kcal	10.4g 42kcal 79%	0.1g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 21%
22.08.2015 lauantai	05:00:00 aamuyö	Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % (Fineli)	5g	27.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 2%	3g 27kcal 97%
22.08.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	40g	15.5kcal	1.3g 5kcal 35%	1.1g 4kcal 30%	0.6g 5kcal 36%
22.08.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	50g	160kcal	5.5g 22kcal 14%	31.5g 126kcal 79%	1.4g 13kcal 8%
22.08.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	8g	58.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6.4g 58kcal 99%
22.08.2015 lauantai	09:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
22.08.2015 lauantai	09:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	70g	9.1kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Salaatinkastike Thousand Island kevyt (Saarioinen), annos 10g	9g	16.2kcal	0.1g 0kcal 3%	1.4g 6kcal 36%	1.1g 10kcal 61%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	70g	138.7kcal	1.8g 7kcal 6%	0.5g 2kcal 2%	13.6g 122kcal 93%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Broilerin nahaton rintafilee	100g	103kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
22.08.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
22.08.2015 lauantai	12:44:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	130g	109.2kcal	1.4g 6kcal 5%	23.8g 95kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
22.08.2015 lauantai	14:40:24 päivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	120g	51.6kcal	0.9g 4kcal 8%	9.3g 37kcal 85%	0.3g 3kcal 7%
22.08.2015 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Evolution whey2 proteiinijauhe	30g	105.9kcal	26.1g 104kcal 99%	0.3g 1kcal 1%	0g 0kcal 0%
22.08.2015 lauantai	16:10:45 iltapäivä	Pre-workout -latausjuoma (Fitfarm), annos 25g	15g	43.8kcal	10.6g 43kcal 97%	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%
22.08.2015 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Broilerin rintafilee, atria	100g	108kcal	19g 76kcal 67%	1.1g 4kcal 4%	3.6g 32kcal 29%
22.08.2015 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
22.08.2015 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	70g	9.1kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.08.2015 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
22.08.2015 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.08.2015 lauantai	16:33:00 iltapäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	60g	21kcal	2.8g 11kcal 64%	1.2g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
22.08.2015 lauantai	16:33:00 iltapäivä	Riisi tumma (Fineli)	55g	191.9kcal	3.9g 15kcal 8%	39.6g 158kcal 86%	1.3g 11kcal 6%
22.08.2015 lauantai	18:49:48 ilta	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	10g	65.8kcal	2.6g 10kcal 15%	1.1g 4kcal 7%	5.9g 53kcal 78%
22.08.2015 lauantai	22:44:54 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.08.2015 lauantai	22:45:00 ilta	Saksanpähkinä (Fineli)	10g	68kcal	1.5g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.5g 59kcal 89%
22.08.2015 lauantai	22:45:03 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2450.2kcal Erotus 49.6kcal Kuituja 39.2g			2126g	2499.8kcal	178.5g 714kcal 29%	228.5g 914kcal 37%	91.3g 822kcal 34%