| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.01.2012 torstai | 05:56:13 aamuyö | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 12.01.2012 torstai | 05:56:15 aamuyö | Nalle pikakaurapuuro (Raisio), annos 40g | 40g | 140kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 12.01.2012 torstai | 05:56:28 aamuyö | N.o.-xplode (Bsn), annos 20g | 20g | 25kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.01.2012 torstai | 07:40:00 aamu | Proteiinipatukka, Easy Body, vanilja 35 g | 35g | 135.8kcal | 10.5g 42kcal 32% | 13g 52kcal 39% | 4.2g 38kcal 29% |
| 12.01.2012 torstai | 11:27:00 aamupäivä | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 100g | 25kcal | 1.3g 5kcal 22% | 4.2g 17kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 12.01.2012 torstai | 11:27:55 aamupäivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 238g | 404.6kcal | 47.6g 190kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 23.8g 214kcal 53% |
| 12.01.2012 torstai | 11:28:02 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 350g | 53.2kcal | 2.8g 11kcal 23% | 8.1g 32kcal 65% | 0.7g 6kcal 13% |
| 12.01.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Pätkis, 18g | 18g | 88.2kcal | 0.6g 3kcal 3% | 11g 44kcal 51% | 4.5g 41kcal 47% |
| 12.01.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 190g | 110.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 23.3g 93kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| 12.01.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | ED Energiajuoma, Lemon Light | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10.5g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.01.2012 torstai | 20:42:18 ilta | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 238g | 404.6kcal | 47.6g 190kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 23.8g 214kcal 53% |
| 12.01.2012 torstai | 20:42:22 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 12.01.2012 torstai | 20:42:25 ilta | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 100g | 25kcal | 1.3g 5kcal 22% | 4.2g 17kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 12.01.2012 torstai | 20:43:24 ilta | Karppinen vähähiilihydraattinen vaalealeipä (Perheleipurit), annos 22g | 44g | 85.4kcal | 5.7g 23kcal 27% | 7.9g 32kcal 38% | 3.2g 29kcal 35% |
| 12.01.2012 torstai | 20:43:25 ilta | Oltermanni, perinteinen | 60g | 216kcal | 15g 60kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 17.4g 157kcal 72% |
| 12.01.2012 torstai | 20:43:25 ilta | Oivariini vähärasvainen | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 12.01.2012 torstai | 20:43:45 ilta | Aito hapankorppu (Oululainen), annos 10g | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 18g 72kcal 77% | 0.8g 8kcal 8% |
| 12.01.2012 torstai | 20:44:13 ilta | Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 50g | 60kcal | 1.7g 7kcal 11% | 1.9g 7kcal 13% | 5g 45kcal 76% |
| 12.01.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Keskiolut, 4.5% (Olvi), annos 330g | 330g | 132kcal | 1.3g 5kcal 9% | 13.5g 54kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 2239.8kcal Erotus 102.2kcal Kuituja 27.3g | 2763g | 2341.9kcal | 173.7g 695kcal 31% | 152.3g 609kcal 27% | 104g 936kcal 42% | ||