| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.08.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 26.08.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Kanelikorppu 400g (Rainbow), annos 20g | 60g | 210kcal | 6g 24kcal 11% | 36.6g 146kcal 70% | 4.4g 39kcal 19% |
| 26.08.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 50g | 54kcal | 1.8g 7kcal 14% | 10.5g 42kcal 79% | 0.5g 4kcal 8% |
| 26.08.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 100g | 112kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 26.08.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.4g 6kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.08.2014 tiistai | 12:00:00 päivä | Croisantti 70g | 70g | 249.9kcal | 2.8g 11kcal 4% | 47.3g 189kcal 60% | 13g 117kcal 37% |
| 26.08.2014 tiistai | 13:30:00 päivä | Rahka mango (Arla), annos 200g | 200g | 320kcal | 14.6g 58kcal 19% | 32g 128kcal 41% | 14g 126kcal 40% |
| 26.08.2014 tiistai | 13:30:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 26.08.2014 tiistai | 16:44:13 iltapäivä | Talkmuru (350g) (Taivalkosken mylly), annos 20g | 40g | 120kcal | 3.5g 14kcal 12% | 24.3g 97kcal 80% | 1.2g 10kcal 9% |
| 26.08.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 50g | 54kcal | 1.8g 7kcal 14% | 10.5g 42kcal 79% | 0.5g 4kcal 8% |
| 26.08.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 100g | 112kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 26.08.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.4g 6kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.08.2014 tiistai | 20:30:00 ilta | Talkkunajauho, sisältää ohraa (Fineli) | 25g | 78.3kcal | 2.1g 8kcal 11% | 14.4g 58kcal 79% | 0.8g 7kcal 9% |
| 26.08.2014 tiistai | 20:30:00 ilta | Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli) | 200g | 246kcal | 8g 32kcal 13% | 8.6g 34kcal 14% | 20.1g 181kcal 73% |
| 26.08.2014 tiistai | 20:30:00 ilta | Ruokosokeri | 15g | 61.1kcal | 0g 0kcal 0% | 15g 60kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.08.2014 tiistai | 20:30:00 ilta | Mustikkajauho 5 dl tuoreita mustikoita (Kiantama oy), annos 5g | 5g | 18.4kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.3g 17kcal 92% | 0.1g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1913.8kcal Erotus 36.2kcal Kuituja 21.9g | 1045g | 1877.6kcal | 95.9g 384kcal 20% | 242.7g 971kcal 51% | 62.1g 559kcal 29% | ||