| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.09.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 35g | 115.5kcal | 3.9g 15kcal 13% | 21g 84kcal 72% | 2g 18kcal 15% |
| 05.09.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Lemon & green tea (Mangajo), annos 250g | 250g | 70kcal | 0.3g 1kcal 1% | 16.8g 67kcal 95% | 0.3g 2kcal 3% |
| 05.09.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Lemon & green tea (Mangajo), annos 250g | 250g | 70kcal | 0.3g 1kcal 1% | 16.8g 67kcal 95% | 0.3g 2kcal 3% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Spaghetti integrali (täysjyvä), Barilla | 42.1g | 141.9kcal | 5.7g 23kcal 16% | 28.3g 113kcal 79% | 0.8g 8kcal 5% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 63.15g | 88.4kcal | 10.1g 40kcal 46% | 1.6g 6kcal 7% | 4.7g 42kcal 47% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 14.03g | 20kcal | 1.8g 7kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.4g 13kcal 64% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Herne (Fineli) | 21.05g | 14.5kcal | 1.1g 4kcal 33% | 2g 8kcal 61% | 0.1g 1kcal 6% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Hillosipulisäilyke (Fineli) | 19.51g | 9.5kcal | 0.2g 1kcal 11% | 1.8g 7kcal 86% | 0g 0kcal 4% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 70.16g | 32.3kcal | 2.2g 9kcal 28% | 3.4g 13kcal 42% | 1.1g 9kcal 30% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 80g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1.1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 30g | 3.9kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 05.09.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 05.09.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Milbona(rasvaton maitorahka) | 230g | 156.4kcal | 28.1g 112kcal 74% | 9g 36kcal 24% | 0.5g 4kcal 3% |
| 05.09.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Picnic paahtopaistipatonki, annos 255g | 250g | 512.8kcal | 21g 84kcal 10% | 58g 232kcal 28% | 55.5g 500kcal 61% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pehmeän pippurinen broilerivarras (Atria), annos 125g | 125g | 180kcal | 16.3g 65kcal 36% | 3.1g 13kcal 7% | 11.8g 106kcal 58% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kookosmaito, rainbow | 50g | 85kcal | 1g 4kcal 5% | 1.3g 5kcal 6% | 8.5g 77kcal 90% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ohrahelmi,torino (Raisio), annos 65g | 60g | 198kcal | 4g 16kcal 8% | 45g 180kcal 89% | 0.8g 7kcal 4% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Hartwall jaffa yuzu booster light (Hartwall), annos 100g | 500g | 60kcal | 0g 0kcal 0% | 12.5g 50kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| 05.09.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17.2kcal | 0.7g 3kcal 16% | 3.5g 14kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 05.09.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 82% | 1.1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 05.09.2011 maanantai | 22:39:01 ilta | ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat | 60g | 222kcal | 30g 120kcal 55% | 12.6g 50kcal 23% | 5.4g 49kcal 22% |
| Virheprosentti 12.8% Laskettu kokonaisenergia 2533.8kcal Erotus 288.2kcal Kuituja 13.3g | 2525g | 2245.6kcal | 154.5g 618kcal 24% | 260.9g 1044kcal 41% | 96.9g 872kcal 34% | ||