| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 35g | 115.5kcal | 3.9g 15kcal 13% | 21g 84kcal 72% | 2g 18kcal 15% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Spaghetti integrali (täysjyvä), Barilla | 36.61g | 123.4kcal | 4.9g 20kcal 16% | 24.6g 98kcal 79% | 0.7g 7kcal 5% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 54.91g | 76.9kcal | 8.8g 35kcal 46% | 1.4g 5kcal 7% | 4.1g 37kcal 47% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 12.2g | 17.4kcal | 1.5g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 11kcal 64% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Herne (Fineli) | 18.3g | 12.6kcal | 0.9g 4kcal 33% | 1.7g 7kcal 61% | 0.1g 1kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Hillosipulisäilyke (Fineli) | 16.96g | 8.2kcal | 0.2g 1kcal 11% | 1.6g 6kcal 86% | 0g 0kcal 4% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 61.01g | 28.1kcal | 2g 8kcal 28% | 2.9g 12kcal 42% | 0.9g 8kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 15g | 24kcal | 1.2g 5kcal 19% | 0.6g 2kcal 10% | 2g 18kcal 71% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.09.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 08.09.2011 torstai | 11:46:56 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g | 50g | 143.5kcal | 1.7g 7kcal 5% | 34g 136kcal 95% | 0.1g 1kcal 1% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 100g | 60kcal | 3.2g 13kcal 22% | 7.1g 28kcal 48% | 2g 18kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Estrella American dipmix dippijauhe pussi=23g | 11g | 35.2kcal | 0.9g 3kcal 10% | 6.5g 26kcal 76% | 0.6g 5kcal 15% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 5g | 13.5kcal | 0.4g 2kcal 11% | 2.5g 10kcal 72% | 0.3g 2kcal 17% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Paprika, punainen | 120g | 30.8kcal | 1.1g 4kcal 14% | 5.5g 22kcal 72% | 0.5g 4kcal 14% |
| 08.09.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Kukkakaali (Fineli) | 200g | 48.1kcal | 3.6g 14kcal 39% | 4.4g 18kcal 47% | 0.6g 5kcal 14% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy | 50g | 160kcal | 6.3g 25kcal 16% | 31.5g 126kcal 79% | 1g 9kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 225g | 315kcal | 36g 144kcal 46% | 5.6g 23kcal 7% | 16.7g 150kcal 47% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 70g | 35kcal | 0.4g 1kcal 3% | 0.7g 3kcal 7% | 4.2g 38kcal 90% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Mustapapu, kuivattu, annos 100g | 30g | 101.7kcal | 6.9g 28kcal 27% | 18.3g 73kcal 71% | 0.3g 3kcal 3% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 33g | 113.9kcal | 3g 12kcal 12% | 20.5g 82kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 20g | 32kcal | 1.6g 6kcal 19% | 0.8g 3kcal 10% | 2.6g 23kcal 71% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Profx lo-carb banana (Fast), annos 60g | 60g | 210kcal | 30.6g 122kcal 55% | 16.8g 67kcal 30% | 3.9g 35kcal 16% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 33g | 113.9kcal | 3g 12kcal 12% | 20.5g 82kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 20g | 32kcal | 1.6g 6kcal 19% | 0.8g 3kcal 10% | 2.6g 23kcal 71% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2166.2kcal Erotus 29.1kcal Kuituja 43.1g | 1868.99g | 2195.3kcal | 165.4g 662kcal 31% | 252.5g 1010kcal 47% | 55g 495kcal 23% | ||