KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.09.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g	35g	115.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21g 84kcal 72%	2g 18kcal 15%
14.09.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Valio maito plus rasvaton (Valio), annos 100g	300g	120kcal	15g 60kcal 51%	14.7g 59kcal 50%	0g 0kcal 0%
14.09.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ohrahelmi,torino (Raisio), annos 65g	65g	214.5kcal	4.3g 17kcal 8%	48.8g 195kcal 89%	0.8g 8kcal 4%
14.09.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)	100g	111kcal	23g 92kcal 84%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 16%
14.09.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Värikkäät kasvikset apetit	100g	30kcal	1.2g 5kcal 16%	5.6g 22kcal 75%	0.3g 3kcal 9%
14.09.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ketsuppi, Felix	15g	13.5kcal	0.2g 1kcal 4%	3.2g 13kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
14.09.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat	60g	222kcal	30g 120kcal 55%	12.6g 50kcal 23%	5.4g 49kcal 22%
14.09.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
14.09.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Metvursti (Lidl)	15g	46.8kcal	3.5g 14kcal 30%	0.2g 1kcal 1%	3.6g 32kcal 69%
14.09.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli)	8g	50kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 99%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)	150g	166.5kcal	34.5g 138kcal 84%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 16%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g	50g	5.5kcal	0.6g 2kcal 43%	0.5g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	80g	20.6kcal	0.7g 3kcal 14%	3.7g 15kcal 72%	0.3g 3kcal 14%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Mozzarella light, Linesse Lidl, 125g	125g	215kcal	25g 100kcal 48%	1.9g 8kcal 4%	11.3g 101kcal 49%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Swarsvaldin kinkku (Lidl), annos 100g	30g	70.2kcal	7.8g 31kcal 44%	0.3g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 54%
14.09.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g	150g	52.5kcal	1.5g 6kcal 15%	6.8g 27kcal 68%	0.8g 7kcal 17%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1510.2kcal Erotus 20kcal Kuituja 20.3g			1383g	1530.2kcal	154.5g 618kcal 41%	133g 532kcal 35%	40g 360kcal 24%