| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.01.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Valiojogurtti, Banaani | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 12.01.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 100g | 307.1kcal | 27.4g 109kcal 36% | 2.5g 10kcal 3% | 21g 189kcal 61% |
| 12.01.2010 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 130g | 113.1kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Tomaattinen kalkkunakastike (Amica), annos 100g | 200g | 178kcal | 27.6g 110kcal 63% | 10.8g 43kcal 25% | 2.4g 22kcal 12% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli) | 135g | 195.6kcal | 4.4g 18kcal 9% | 42.7g 171kcal 89% | 0.3g 3kcal 1% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 70g | 163.1kcal | 5.1g 20kcal 13% | 27.9g 112kcal 72% | 2.7g 24kcal 16% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Punakaali (Fineli) | 70g | 18.2kcal | 1.1g 4kcal 28% | 2.5g 10kcal 64% | 0.1g 1kcal 8% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 50g | 13.9kcal | 0.6g 2kcal 21% | 2g 8kcal 71% | 0.1g 1kcal 8% |
| 12.01.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 12.01.2010 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kanasalaatti, oma (broileri, tomaatti,he-ma-po, salaatti) annos 100g | 110g | 81.4kcal | 31.9g 128kcal 58% | 13.2g 53kcal 24% | 4.4g 40kcal 18% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Pinaattiohukainen, teollinen (Fineli) | 75g | 119.3kcal | 3.8g 15kcal 13% | 14.8g 59kcal 50% | 4.8g 43kcal 37% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Ruis näkkileipä (Ryvita) | 20g | 68.4kcal | 1.7g 7kcal 11% | 13.3g 53kcal 86% | 0.2g 2kcal 4% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Perinteinen Keittokinkku (Snellman) | 25g | 30kcal | 5.5g 22kcal 75% | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 7kcal 24% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Saaremaa Saare Light | 10g | 26.8kcal | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 52% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 20g | 8.9kcal | 0g 0kcal 2% | 1.9g 8kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 12.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 4g | 21.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| Virheprosentti 6.3% Laskettu kokonaisenergia 1684kcal Erotus 99.7kcal Kuituja 13.6g | 1390g | 1584.4kcal | 125.3g 501kcal 30% | 184.3g 737kcal 44% | 49.5g 446kcal 27% | ||