| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2015 maanantai | 10:09:10 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 460g | 31.1kcal | 2.9g 12kcal 38% | 2.8g 11kcal 36% | 0.9g 8kcal 26% |
| 05.01.2015 maanantai | 10:09:30 aamupäivä | Sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan (Fineli) | 54g | 141.9kcal | 5.6g 22kcal 17% | 23.3g 93kcal 69% | 2.1g 19kcal 14% |
| 05.01.2015 maanantai | 10:09:36 aamupäivä | Oivariini vähärasvainen | 12g | 66kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 65kcal 99% |
| 05.01.2015 maanantai | 10:09:46 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 28g | 75.6kcal | 8.4g 34kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 56% |
| 05.01.2015 maanantai | 10:09:58 aamupäivä | Kultakinkku 3,5% (saarioinen) | 40g | 44kcal | 6.8g 27kcal 65% | 0.4g 2kcal 4% | 1.4g 13kcal 30% |
| 05.01.2015 maanantai | 10:10:23 aamupäivä | Domino Tuplaunelma | 34g | 163.2kcal | 1.8g 7kcal 5% | 21.1g 84kcal 52% | 7.8g 70kcal 44% |
| 05.01.2015 maanantai | 12:16:33 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 140g | 170.8kcal | 3.1g 12kcal 7% | 38.1g 152kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 05.01.2015 maanantai | 12:17:53 päivä | Broilerkastike, annos 341.3g | 180g | 194.3kcal | 22.5g 90kcal 45% | 11g 44kcal 22% | 7.2g 65kcal 33% |
| 05.01.2015 maanantai | 12:18:04 päivä | Sitruunamehua & kivennäisvettä, Kevyt olo (Olvi), annos 250g | 200g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 9.4g 38kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2015 maanantai | 15:03:42 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 05.01.2015 maanantai | 15:04:08 iltapäivä | Kauralastu, sisältää vehnää (Fineli) | 120g | 559.9kcal | 6.5g 26kcal 5% | 73.6g 294kcal 53% | 25.6g 231kcal 42% |
| 05.01.2015 maanantai | 20:21:50 ilta | Ranskalaiset Hese(100g annos) | 80g | 176kcal | 1.6g 6kcal 4% | 16.8g 67kcal 40% | 10.4g 94kcal 56% |
| 05.01.2015 maanantai | 20:22:36 ilta | Coca Cola | 400g | 168kcal | 0g 0kcal 0% | 43.6g 174kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2015 maanantai | 20:22:58 ilta | Ruisfilehampurilainen (Hesburger) | 273g | 586.6kcal | 20g 80kcal 15% | 37.5g 150kcal 27% | 35.5g 319kcal 58% |
| 05.01.2015 maanantai | 20:23:32 ilta | Kananugetit Hesburger 6 kpl (annos 100g) | 50g | 117kcal | 5.5g 22kcal 19% | 6g 24kcal 21% | 7.5g 68kcal 60% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2498.2kcal Erotus 63.2kcal Kuituja 12.8g | 2471g | 2561.4kcal | 87.4g 350kcal 14% | 286.1g 1144kcal 46% | 111.6g 1004kcal 40% | ||