KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Sämpylä itse tehty 1kpl	90g	200.3kcal	5.9g 23kcal 13%	30.5g 122kcal 66%	4.3g 39kcal 21%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Voi voimakassuolainen (Fineli)	10g	72.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	8.1g 73kcal 99%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	5g	0.7kcal	0g 0kcal 22%	0.1g 0kcal 65%	0g 0kcal 14%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	0.05g	0.2kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Toscanalainen tomaattikeitto (Saarioinen), annos 300g	300g	150kcal	2.4g 10kcal 7%	13.5g 54kcal 40%	7.8g 70kcal 53%
21.06.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Valkosipuli krutongit (Crostini)	25g	121.2kcal	2.3g 9kcal 8%	16.2g 65kcal 53%	5.4g 48kcal 40%
21.06.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	0.05g	0.2kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kauralastu, sisältää vehnää (Fineli)	8g	37.3kcal	0.4g 2kcal 5%	4.9g 20kcal 53%	1.7g 15kcal 42%
21.06.2010 maanantai	15:15:00 iltapäivä	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	50g	145kcal	4.9g 19kcal 13%	29.5g 118kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
21.06.2010 maanantai	15:15:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Peruna, uusi (Fineli)	150g	116.7kcal	2.5g 10kcal 9%	24.2g 97kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Silliä tomaattikastikkeessa (Pirkka), annos 550g	20g	48.4kcal	2.4g 10kcal 20%	4.4g 18kcal 36%	2.4g 22kcal 44%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Silli, valkosipuli (Abba), annos 30g	5g	13kcal	0.4g 1kcal 11%	0.7g 3kcal 22%	1g 9kcal 67%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Savulohi, pelkästään	70g	138.6kcal	12.1g 48kcal 33%	0g 0kcal 0%	10.8g 97kcal 67%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Salaattisekoitus (siemeniä) pussi 175g (Zen of nature), annos 50g	10g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	1.4g 6kcal 9%	4.8g 43kcal 72%
21.06.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2010 maanantai	20:30:00 ilta	Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli)	50g	28.4kcal	0.5g 2kcal 8%	5.4g 21kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
21.06.2010 maanantai	20:30:00 ilta	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	10g	26kcal	1.2g 5kcal 19%	4g 16kcal 63%	0.5g 5kcal 19%
21.06.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.06.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Piimä, Gefilus 1% Valio	200g	80kcal	6g 24kcal 30%	9.4g 38kcal 47%	2g 18kcal 23%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1313.6kcal Erotus 40.4kcal Kuituja 21.3g			2271.1g	1354kcal	50.2g 201kcal 15%	160g 640kcal 49%	52.5g 473kcal 36%