KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2010 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Paahtoleipä big sandwich (Lidl), annos 39g	80g	221.6kcal	5.6g 22kcal 10%	40.8g 163kcal 74%	4g 36kcal 16%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	6g	32.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 100%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kalkkunaleike,huhtahyvät	16g	12.8kcal	2.9g 12kcal 85%	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 11%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	18g	48.6kcal	5.4g 22kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 56%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	0.05g	0.2kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Viinirypäle,kivetön,vihreä	20g	14.2kcal	0.1g 1kcal 4%	3.1g 12kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
23.06.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	12:20:00 päivä	Havre baked apple kaurapuuro (Quaker), annos 33g	33g	118.8kcal	3g 12kcal 10%	21.7g 87kcal 73%	2.2g 20kcal 17%
23.06.2010 keskiviikko	12:20:00 päivä	Kevyt hyla maito 1,5% (Valio), annos 100g	30g	57kcal	1g 4kcal 28%	1.4g 6kcal 42%	0.5g 4kcal 30%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sämpylä itse tehty 1kpl	100g	222.6kcal	6.5g 26kcal 13%	33.9g 136kcal 66%	4.8g 43kcal 21%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Voi voimakassuolainen (Fineli)	10g	72.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	8.1g 73kcal 99%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	5g	0.7kcal	0g 0kcal 22%	0.1g 0kcal 65%	0g 0kcal 14%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Pizza Salami 350g (Lidl)	200g	488kcal	16.2g 65kcal 14%	58.8g 235kcal 51%	18.4g 166kcal 36%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Lihapulla (HK)	30g	66kcal	3.9g 16kcal 24%	3.6g 14kcal 22%	3.9g 35kcal 54%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kermaperunat Saarioinen 320g	30g	39kcal	0.5g 2kcal 5%	3.9g 16kcal 39%	2.5g 23kcal 56%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Olvi Vichy (Olvi oy), annos 200g	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
23.06.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
23.06.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paahtoleipä big sandwich (Lidl), annos 39g	35g	97kcal	2.5g 10kcal 10%	17.9g 71kcal 74%	1.8g 16kcal 16%
23.06.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
23.06.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	15g	40.5kcal	4.5g 18kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 56%
23.06.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1560kcal Erotus 82.7kcal Kuituja 16.4g			2499.05g	1642.7kcal	58.6g 234kcal 15%	190.2g 761kcal 49%	62.7g 565kcal 36%