KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	100g	260kcal	10g 40kcal 15%	48g 192kcal 73%	3.4g 31kcal 12%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli	40g	120kcal	1.5g 6kcal 5%	1.8g 7kcal 6%	12g 108kcal 89%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	11g	11kcal	2g 8kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.3g 2kcal 24%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Valio Oltermanni juusto normaalirasvainen 1 kg	32g	115.2kcal	8.3g 33kcal 29%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 72%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
09.11.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nuudelit Mama, valmista keittoa	60g	42kcal	1.2g 5kcal 12%	4.8g 19kcal 48%	1.8g 16kcal 40%
09.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
09.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
09.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	35g	8kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Palapaisti ja perunamuusi (Saarioinen), annos 350g	350g	385kcal	20g 80kcal 20%	32.2g 129kcal 32%	21g 189kcal 48%
09.11.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	18:56:24 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
09.11.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas	50g	140kcal	9.5g 38kcal 28%	0g 0kcal 0%	11g 99kcal 72%
09.11.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
09.11.2009 maanantai	19:21:49 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	19:22:49 ilta	Korvapuusti runsasrasvainen, kevytmaito (Fineli)	60g	194kcal	4.1g 17kcal 9%	26.8g 107kcal 56%	7.5g 68kcal 35%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	125g	28.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.3g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	75g	8.2kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	20g	11kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
09.11.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	22g	22kcal	4g 16kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.6g 5kcal 24%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 2194.3kcal Erotus 101.9kcal Kuituja 25.2g			3468g	2092.4kcal	107.1g 428kcal 20%	239g 956kcal 44%	90g 810kcal 37%