KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Valio Oltermanni juusto normaalirasvainen 1 kg	32g	115.2kcal	8.3g 33kcal 29%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 72%
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	11g	11kcal	2g 8kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.3g 2kcal 24%
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli	40g	120kcal	1.5g 6kcal 5%	1.8g 7kcal 6%	12g 108kcal 89%
10.11.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	100g	260kcal	10g 40kcal 15%	48g 192kcal 73%	3.4g 31kcal 12%
10.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kanasuikale hunajamarinoitu	100.14g	130.2kcal	18g 72kcal 53%	2.2g 9kcal 7%	6.1g 55kcal 41%
10.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	62.59g	53.2kcal	0.6g 3kcal 5%	2.2g 9kcal 17%	4.4g 39kcal 78%
10.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200.28g	244.3kcal	4.4g 18kcal 7%	54.5g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
10.11.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.11.2009 tiistai	13:30:00 päivä	Broilerin koipireisi (Atria)	150g	250.5kcal	21g 84kcal 32%	1.7g 7kcal 3%	19.5g 176kcal 66%
10.11.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
10.11.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Greippi kuorittu (Fineli)	250g	87.8kcal	1.6g 6kcal 8%	16.3g 65kcal 83%	0.8g 7kcal 9%
10.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Nuudelit Mama, valmista keittoa	60g	42kcal	1.2g 5kcal 12%	4.8g 19kcal 48%	1.8g 16kcal 40%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	24g 96kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli	20g	60kcal	0.7g 3kcal 5%	0.9g 4kcal 6%	6g 54kcal 89%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	5.5g	5.5kcal	1g 4kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 24%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Valio Oltermanni juusto normaalirasvainen 1 kg	16g	57.6kcal	4.2g 17kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.6g 42kcal 72%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	5.5g	5.5kcal	1g 4kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 24%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Polar 5% juusto	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
10.11.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	22.5g	2.5kcal	0.1g 1kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.11.2009 tiistai	22:13:55 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.11.2009 tiistai	22:14:27 ilta	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
10.11.2009 tiistai	22:14:27 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	5.5g	5.5kcal	1g 4kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 24%
10.11.2009 tiistai	22:14:27 ilta	Polar 5% juusto	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
10.11.2009 tiistai	22:14:27 ilta	Kurkku (Fineli)	22.5g	2.5kcal	0.1g 1kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.11.2009 tiistai	22:17:10 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 2241kcal Erotus 86.3kcal Kuituja 17.3g			3059.51g	2154.7kcal	130.1g 520kcal 23%	233.2g 933kcal 42%	87.6g 788kcal 35%