| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.06.2013 tiistai | 09:36:11 aamu | Cashew pähkinöitä (Den lille nottefabrikken), annos 30g | 20g | 116kcal | 3.4g 14kcal 11% | 6g 24kcal 19% | 9.6g 86kcal 70% |
| 04.06.2013 tiistai | 09:36:15 aamu | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 87.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.4g 74kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.06.2013 tiistai | 09:36:24 aamu | Vitalinea pro juotava jogurtti, metsämarja (Danone) | 330g | 155.1kcal | 20.5g 82kcal 53% | 15.5g 62kcal 40% | 1.3g 12kcal 8% |
| 04.06.2013 tiistai | 12:45:00 päivä | Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa (Fineli) | 230g | 249.1kcal | 23.9g 96kcal 39% | 6.6g 27kcal 11% | 14g 126kcal 51% |
| 04.06.2013 tiistai | 12:45:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 04.06.2013 tiistai | 12:45:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0.6g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.06.2013 tiistai | 12:45:00 päivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 04.06.2013 tiistai | 12:45:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2013 tiistai | 14:45:00 päivä | Protein delight caramel (Leader), annos 35g | 35g | 134.4kcal | 13.3g 53kcal 40% | 12.3g 49kcal 37% | 3.5g 32kcal 24% |
| 04.06.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Saaristolais lohileipä (Makula), annos 200g | 200g | 498kcal | 18g 72kcal 14% | 44g 176kcal 35% | 28g 252kcal 50% |
| 04.06.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Alpro soya choco (Alpro), annos 250g | 250g | 157.5kcal | 7.5g 30kcal 20% | 20.8g 83kcal 54% | 4.5g 41kcal 26% |
| 04.06.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Reissumies eväsleipä chilikana (Oululainen), annos 135g | 135g | 391.5kcal | 14.9g 59kcal 15% | 27g 108kcal 26% | 27g 243kcal 59% |
| 04.06.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Profeel proteiinirahka, mansikka (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 04.06.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2476kcal Erotus 15kcal Kuituja 26.9g | 2485g | 2460.9kcal | 152.3g 609kcal 25% | 242.9g 972kcal 39% | 99.5g 895kcal 36% | ||