| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.07.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Kulkurin paahtopaistileipä (Makula), annos 200g | 200g | 284kcal | 18g 72kcal 26% | 34g 136kcal 48% | 8.2g 74kcal 26% |
| 30.07.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Vitalinea pro juotava jogurtti, metsämarja (Danone) | 330g | 155.1kcal | 20.5g 82kcal 53% | 15.5g 62kcal 40% | 1.3g 12kcal 8% |
| 30.07.2013 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Broileri-pastavuoka (Atria), annos 350g | 300g | 345kcal | 15.6g 62kcal 18% | 39g 156kcal 46% | 13.8g 124kcal 36% |
| 30.07.2013 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0.6g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 30.07.2013 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 30.07.2013 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.07.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 87.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.4g 74kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 30.07.2013 tiistai | 14:30:00 päivä | Protein delight caramel (Leader), annos 35g | 35g | 134.4kcal | 13.3g 53kcal 40% | 12.3g 49kcal 37% | 3.5g 32kcal 24% |
| 30.07.2013 tiistai | 14:30:00 päivä | Cashew pähkinöitä (Den lille nottefabrikken), annos 30g | 20g | 116kcal | 3.4g 14kcal 11% | 6g 24kcal 19% | 9.6g 86kcal 70% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1323.7kcal Erotus 12.1kcal Kuituja 16.2g | 1505g | 1335.9kcal | 87.4g 350kcal 26% | 159.4g 638kcal 48% | 37.4g 337kcal 25% | ||