KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.02.2014 maanantai	10:02:40 aamupäivä	Pikapuuro luomu kaura (Elovena), annos 35g	35g	129.5kcal	4.9g 20kcal 16%	19.3g 77kcal 63%	2.8g 25kcal 21%
03.02.2014 maanantai	10:02:42 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
03.02.2014 maanantai	10:02:45 aamupäivä	Profeel proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
03.02.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Bolognese-kastike	300g	375kcal	30g 120kcal 32%	9.9g 40kcal 11%	24g 216kcal 58%
03.02.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Täysjyväspagetti Kypsennetty (Rainbow), annos 180g	180g	262.1kcal	10.1g 40kcal 15%	53.1g 212kcal 81%	1.1g 10kcal 4%
03.02.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	182.3kcal	12g 48kcal 27%	19.2g 77kcal 43%	6g 54kcal 30%
03.02.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
03.02.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	40g	82.5kcal	2.1g 9kcal 12%	15.2g 61kcal 83%	0.5g 4kcal 6%
03.02.2014 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	160g	93.3kcal	1.1g 5kcal 5%	19.6g 78kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
03.02.2014 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Hera+ heraproteiinivalmiste, suklaa (Leader), annos 34g	34g	139.1kcal	27.9g 112kcal 78%	2.4g 10kcal 7%	2.4g 21kcal 15%
03.02.2014 maanantai	19:15:00 ilta	Gainomax recovery	250g	250kcal	20g 80kcal 32%	40g 160kcal 64%	1.3g 11kcal 5%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1781.7kcal Erotus 11.2kcal Kuituja 19g			1639g	1792.9kcal	127.7g 511kcal 29%	196.5g 786kcal 44%	53.8g 485kcal 27%