| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.02.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kotisämpylä (Perheleipurit), annos 25g | 50g | 144kcal | 5.4g 22kcal 16% | 24.5g 98kcal 72% | 1.8g 16kcal 12% |
| 16.02.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 16.02.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Voisarvi croissant (Fineli) | 100g | 362.9kcal | 8g 32kcal 9% | 39.7g 159kcal 44% | 18.7g 168kcal 47% |
| 16.02.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Latte, Caffe latte, iso kahvi kevytmaidolla, 3.5 dl, annos 350g | 350g | 70.1kcal | 5.1g 20kcal 29% | 7.2g 29kcal 42% | 2.2g 20kcal 29% |
| 16.02.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Mansikkahillo (Fineli) | 20g | 45.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10.8g 43kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kotisämpylä (Perheleipurit), annos 25g | 50g | 144kcal | 5.4g 22kcal 16% | 24.5g 98kcal 72% | 1.8g 16kcal 12% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kasvispihvi(Pirkka,pakaste) | 100g | 120kcal | 5.9g 24kcal 20% | 6.6g 26kcal 23% | 7.3g 66kcal 57% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.5g 6kcal 77% | 0.1g 0kcal 6% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Ketsuppi, Heinz | 15g | 15.5kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.6g 14kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Valkosipulikastike (Felix), annos 10g | 10g | 27kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1g 4kcal 14% | 2.6g 23kcal 85% |
| 16.02.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 20g | 55.8kcal | 2.8g 11kcal 20% | 0.8g 3kcal 6% | 4.6g 41kcal 74% |
| 16.02.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kismet vohvelisuklaa (Fazerin sivuilta) | 50g | 257.5kcal | 4g 16kcal 6% | 27g 108kcal 42% | 15g 135kcal 52% |
| 16.02.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Soijajuoma, suklaa, Pirkka 1lasillinen | 250g | 162.5kcal | 7.5g 30kcal 18% | 22.5g 90kcal 55% | 5g 45kcal 27% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1459.1kcal Erotus 25.6kcal Kuituja 18.8g | 1150g | 1484.7kcal | 45.3g 181kcal 12% | 172.6g 690kcal 47% | 65.3g 588kcal 40% | ||