| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.09.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Latte, Caffe latte, iso kahvi kevytmaidolla, 3.5 dl, annos 350g | 350g | 70.1kcal | 5.1g 20kcal 29% | 7.2g 29kcal 42% | 2.2g 20kcal 29% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 35g | 81kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.7g 59kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Voisarvi croissant (Fineli) | 25g | 90.7kcal | 2g 8kcal 9% | 9.9g 40kcal 44% | 4.7g 42kcal 47% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | KOKA Kasvis-Curry nuudeli, vähärasvainen, annos 100g | 50g | 165kcal | 5.5g 22kcal 14% | 35g 140kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto (Fineli) | 50g | 41.6kcal | 3.9g 16kcal 40% | 1.2g 5kcal 12% | 2.1g 19kcal 48% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 17.4kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.6g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 50g | 16.9kcal | 1g 4kcal 30% | 2.2g 9kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Cookie-keksi suklainen (Fineli) | 20g | 92.5kcal | 1.3g 5kcal 6% | 11.7g 47kcal 51% | 4.5g 40kcal 44% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Yosa Mango-Vanilja Smoothie (Bioferme oy), annos 200g | 200g | 136kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.6g 118kcal 87% | 1.2g 11kcal 8% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Paahtoruudut/unikko (Vaasan), annos 52g | 52g | 119.6kcal | 4.2g 17kcal 14% | 22.4g 89kcal 76% | 1.4g 12kcal 10% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oivariini vähäsuolainen hylä 400g (valio) | 15g | 108kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 100g | 18.1kcal | 0.6g 2kcal 14% | 2.5g 10kcal 63% | 0.4g 4kcal 23% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.6g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 17.4kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Arla Apetina 8% feta | 50g | 75kcal | 8g 32kcal 42% | 2g 8kcal 11% | 4g 36kcal 47% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kuskus, keitetty, suolaa ja öljyä (Fineli) | 100g | 184.9kcal | 4.6g 18kcal 10% | 31.7g 127kcal 70% | 3.9g 35kcal 19% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 09.09.2009 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Omenapiirakka, muropohja (Fineli) | 90g | 175.2kcal | 2.2g 9kcal 5% | 22.5g 90kcal 52% | 8.1g 73kcal 42% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1561.5kcal Erotus 43.2kcal Kuituja 27.3g | 1577g | 1604.6kcal | 60.1g 240kcal 15% | 205.4g 822kcal 53% | 55.5g 499kcal 32% | ||