KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g	25g	71.3kcal	7.5g 30kcal 43%	0.5g 2kcal 3%	4.3g 38kcal 54%
10.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	100g	59.3kcal	9.8g 39kcal 72%	3g 12kcal 22%	0.4g 4kcal 7%
10.01.2013 torstai	10:45:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
10.01.2013 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2013 torstai	13:00:00 päivä	Brunbergin suukko, 1kpl 25g	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
10.01.2013 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.01.2013 torstai	15:15:00 iltapäivä	Kanamuna kuoreton, annos 100g	100g	142kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.3g 93kcal 64%
10.01.2013 torstai	15:15:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	115g	218.2kcal	31.2g 125kcal 57%	0g 0kcal 0%	10.4g 93kcal 43%
10.01.2013 torstai	15:15:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
10.01.2013 torstai	15:15:00 iltapäivä	Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g	30g	49.5kcal	0.2g 1kcal 1%	12.3g 49kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
10.01.2013 torstai	15:15:00 iltapäivä	Hernemaissipaprika Pirkka 200g	80g	55.2kcal	3.2g 13kcal 24%	8.8g 35kcal 66%	0.6g 6kcal 11%
10.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, varrasleipä (Fineli)	25g	72.4kcal	2.1g 8kcal 13%	13.2g 53kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
10.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	125g	74.1kcal	12.3g 49kcal 72%	3.8g 15kcal 22%	0.5g 5kcal 7%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2013 torstai	22:00:00 ilta	Ruisleipä, varrasleipä (Fineli)	20g	57.9kcal	1.7g 7kcal 13%	10.5g 42kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
10.01.2013 torstai	22:00:00 ilta	Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
10.01.2013 torstai	22:00:00 ilta	Rooibos, annos 200g	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1354kcal Erotus 44.6kcal Kuituja 23.7g			3055g	1398.6kcal	109.7g 439kcal 32%	135.6g 542kcal 40%	41.4g 373kcal 28%