| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.02.2014 sunnuntai | 08:55:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 08:55:00 aamu | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 200g | 118.6kcal | 19.6g 78kcal 72% | 6g 24kcal 22% | 0.8g 7kcal 7% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 08:55:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 08:55:00 aamu | Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado) | 25g | 166.8kcal | 3.8g 15kcal 9% | 5.2g 21kcal 13% | 14.2g 128kcal 78% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:08:08 päivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:08:18 päivä | Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g | 26g | 83.2kcal | 2.9g 11kcal 14% | 15.6g 62kcal 78% | 0.7g 6kcal 8% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:08:27 päivä | Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 15g | 102kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 11.3g 101kcal 99% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:08:43 päivä | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 90g | 209.9kcal | 10.3g 41kcal 19% | 1g 4kcal 2% | 18.5g 167kcal 79% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:08:59 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 12:27:08 päivä | Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 125g | 53.9kcal | 0g 0kcal 0% | 8.1g 33kcal 84% | 0.7g 6kcal 16% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kakku, mokkapalat (Fineli) | 25g | 94kcal | 1.2g 5kcal 5% | 13.6g 54kcal 59% | 3.8g 34kcal 36% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 17:41:07 iltapäivä | Broilerikiusaus (perunasipulisekoitus, 5% kerma, broilerifilesuikaleet) | 300g | 257kcal | 16g 64kcal 24% | 28.5g 114kcal 44% | 9.4g 85kcal 32% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 17:41:31 iltapäivä | Vihreä papu (Fineli) | 65g | 20.7kcal | 1.3g 5kcal 30% | 2.6g 11kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 17:42:07 iltapäivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 25g | 23kcal | 4g 16kcal 69% | 0.6g 3kcal 11% | 0.5g 5kcal 20% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 17:42:23 iltapäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 130g | 50.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.6g 42kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Marjakiisseli (kotiteko) (Oma), annos 250g | 50g | 77kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.7g 31kcal 97% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 21:47:05 ilta | Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g | 4g | 7.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 21:47:16 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 23:50:00 ilta | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 30g | 70kcal | 3.4g 14kcal 19% | 0.3g 1kcal 2% | 6.2g 56kcal 79% |
| 09.02.2014 sunnuntai | 23:50:00 ilta | Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g | 5g | 16kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3g 12kcal 78% | 0.1g 1kcal 8% |
| Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 1567.4kcal Erotus 99.5kcal Kuituja 19g | 3556g | 1666.8kcal | 80.3g 321kcal 21% | 145g 580kcal 37% | 74.1g 667kcal 43% | ||