KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Iso täysjyväpaahto (puolikas) (Vaasan), annos 40g	80g	190.4kcal	8.8g 35kcal 20%	31.2g 125kcal 69%	2.2g 20kcal 11%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 99%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
11.02.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
11.02.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
11.02.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
11.02.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
11.02.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	4g	27.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
11.02.2014 tiistai	12:15:00 päivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
11.02.2014 tiistai	12:15:00 päivä	Marjakiisseli, pakastemarjat (Oma tekemä), annos 200g	150g	35.3kcal	0.6g 2kcal 7%	6.1g 25kcal 76%	0.6g 5kcal 17%
11.02.2014 tiistai	12:15:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.02.2014 tiistai	12:15:00 päivä	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	125g	53.9kcal	0g 0kcal 0%	8.1g 33kcal 84%	0.7g 6kcal 16%
11.02.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	400g	383.7kcal	29.2g 117kcal 32%	50.1g 200kcal 55%	5.6g 50kcal 14%
11.02.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
11.02.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.02.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Jäätelö, kermajäätelö, maustettu, aino kermainen karamelli (Fineli)	50g	115.7kcal	1.5g 6kcal 5%	15.6g 63kcal 54%	5.2g 47kcal 41%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	100g	59.3kcal	9.8g 39kcal 72%	3g 12kcal 22%	0.4g 4kcal 7%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	85g	78.3kcal	13.4g 54kcal 69%	2.1g 9kcal 11%	1.7g 15kcal 20%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Iso täysjyväpaahto (puolikas) (Vaasan), annos 40g	20g	47.6kcal	2.2g 9kcal 20%	7.8g 31kcal 69%	0.6g 5kcal 11%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli)	15g	34.1kcal	1.9g 8kcal 22%	0.2g 1kcal 3%	2.9g 26kcal 76%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	15g	100.1kcal	2.3g 9kcal 9%	3.1g 12kcal 13%	8.5g 77kcal 78%
11.02.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1542kcal Erotus 72.2kcal Kuituja 21.4g			4172g	1614.2kcal	110.2g 441kcal 29%	165.2g 661kcal 43%	48.9g 440kcal 29%