KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Iso täysjyväpaahto (puolikas) (Vaasan), annos 40g	80g	190.4kcal	8.8g 35kcal 20%	31.2g 125kcal 69%	2.2g 20kcal 11%
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 99%
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
12.02.2014 keskiviikko	05:45:00 aamuyö	Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli)	25g	56.8kcal	3.1g 13kcal 22%	0.4g 1kcal 3%	4.8g 43kcal 76%
12.02.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
12.02.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	8g	9.2kcal	1.4g 5kcal 61%	0.1g 0kcal 5%	0.3g 3kcal 34%
12.02.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
12.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	25g	166.8kcal	3.8g 15kcal 9%	5.2g 21kcal 13%	14.2g 128kcal 78%
12.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
12.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
12.02.2014 keskiviikko	15:40:00 iltapäivä	Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	400g	383.7kcal	29.2g 117kcal 32%	50.1g 200kcal 55%	5.6g 50kcal 14%
12.02.2014 keskiviikko	15:45:37 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2014 keskiviikko	16:00:27 iltapäivä	Pulla, keskirasvainen, veteen (Fineli)	20g	56.8kcal	1.3g 5kcal 9%	9.2g 37kcal 66%	1.5g 14kcal 25%
12.02.2014 keskiviikko	16:00:40 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
12.02.2014 keskiviikko	18:40:18 ilta	Lettutaikina, 1 keskikok. lettu (1l lakt. kevytmaitoa, 6dl jauhoja, 3 munaa, 1dl sokeria), annos 196	200g	206kcal	9.9g 40kcal 20%	31g 124kcal 61%	4.4g 39kcal 19%
12.02.2014 keskiviikko	18:40:35 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
12.02.2014 keskiviikko	18:41:18 ilta	Marjahillo keskiarvo (Fineli)	25g	40.5kcal	0.2g 1kcal 2%	9.5g 38kcal 98%	0g 0kcal 1%
12.02.2014 keskiviikko	18:41:33 ilta	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
12.02.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1614.6kcal Erotus 57.1kcal Kuituja 20.1g			3048g	1671.6kcal	102.9g 411kcal 26%	189.2g 757kcal 47%	49.6g 446kcal 28%