KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
05.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kevytmaito (Valio)	150g	69kcal	4.8g 19kcal 28%	7.2g 29kcal 42%	2.3g 20kcal 30%
05.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	260g	8.3kcal	0.8g 3kcal 36%	0.8g 3kcal 36%	0.3g 2kcal 27%
05.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto emmental Valio mustaleima	67g	268kcal	19.4g 78kcal 29%	0g 0kcal 0%	21.4g 193kcal 71%
05.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, arkirae, valio	51g	38.3kcal	6.6g 27kcal 69%	1.8g 7kcal 19%	0.5g 5kcal 12%
05.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	60g	13.7kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
05.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	112g	36.6kcal	0.7g 3kcal 9%	6.2g 25kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
05.01.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	38g	7.6kcal	0.3g 1kcal 18%	1.1g 5kcal 77%	0g 0kcal 6%
05.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
05.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
05.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Ruispalat rainbow (Inex), annos 25g	100g	240kcal	8.8g 35kcal 15%	47g 188kcal 79%	1.8g 16kcal 7%
05.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
05.01.2010 tiistai	21:23:36 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	15g	81kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1195.4kcal Erotus 9.6kcal Kuituja 21g			1358g	1205kcal	84.5g 338kcal 28%	82.9g 332kcal 28%	58.4g 526kcal 44%