| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Kevytmaito (Valio) | 150g | 69kcal | 4.8g 19kcal 28% | 7.2g 29kcal 42% | 2.3g 20kcal 30% |
| 09.01.2010 lauantai | 07:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 260g | 8.3kcal | 0.8g 3kcal 36% | 0.8g 3kcal 36% | 0.3g 2kcal 27% |
| 09.01.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g | 84g | 159.6kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.9g 128kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 09.01.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 116g | 165.5kcal | 14.5g 58kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.9g 107kcal 64% |
| 09.01.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 09.01.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Salaatti, Romaine, lautasellinen | 17g | 2.9kcal | 0.3g 1kcal 48% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 14% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, arkirae, valio | 100g | 75kcal | 13g 52kcal 69% | 3.5g 14kcal 19% | 1g 9kcal 12% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g 45kcal 28% | 16.8g 67kcal 42% | 5.3g 47kcal 30% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 60g | 73.2kcal | 1.3g 5kcal 7% | 16.3g 65kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 75g | 24.5kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.2g 17kcal 84% | 0.2g 1kcal 7% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 50.24g | 14.1kcal | 0.6g 2kcal 16% | 2.4g 10kcal 71% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 34.89g | 20.9kcal | 0.3g 1kcal 7% | 1.6g 6kcal 31% | 1.4g 13kcal 62% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Herkkusieni (Fineli) | 28.33g | 4.5kcal | 0.6g 2kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 19.54g | 19.5kcal | 1.4g 5kcal 27% | 0.6g 2kcal 12% | 1.4g 12kcal 61% |
| 09.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Ketsuppi, Heinz | 14g | 14.4kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.4g 13kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 09.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 375g | 264.4kcal | 1.2g 5kcal 61% | 0.8g 3kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Viina, Tapio | 40g | 109.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 26.1% Laskettu kokonaisenergia 1093.1kcal Erotus 385.6kcal Kuituja 18.7g | 1903g | 1478.7kcal | 67.7g 271kcal 25% | 116.3g 465kcal 43% | 39.7g 357kcal 33% | ||