KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	250g	8kcal	0.8g 3kcal 36%	0.8g 3kcal 36%	0.3g 2kcal 27%
20.01.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kevytmaito (Valio)	75g	34.5kcal	2.4g 10kcal 28%	3.6g 14kcal 42%	1.1g 10kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	130g	4.2kcal	0.4g 2kcal 36%	0.4g 2kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
20.01.2010 keskiviikko	09:45:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2010 keskiviikko	09:45:00 aamu	Polar 5% juusto	44g	74.8kcal	13.6g 55kcal 73%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 27%
20.01.2010 keskiviikko	09:45:00 aamu	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	10g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 94%
20.01.2010 keskiviikko	09:45:00 aamu	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	17g	3.4kcal	0.1g 0kcal 18%	0.5g 2kcal 77%	0g 0kcal 6%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Punajuuri (Fineli)	86.9g	33.4kcal	0.9g 3kcal 12%	6g 24kcal 83%	0.2g 2kcal 5%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	94.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g	18.85g	45.2kcal	2.8g 11kcal 24%	0.6g 2kcal 5%	3.8g 34kcal 71%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae, valio	70g	52.5kcal	9.1g 36kcal 69%	2.5g 10kcal 19%	0.7g 6kcal 12%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Polar 5% juusto	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
20.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	5g	20kcal	0.2g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 94%
20.01.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
20.01.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	103g	86.5kcal	1.1g 5kcal 5%	18.8g 75kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
20.01.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
20.01.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
20.01.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	62g	29.1kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 84%	0.4g 3kcal 16%
20.01.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	110g	75.2kcal	0.9g 4kcal 5%	16.7g 67kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
20.01.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	20g	80kcal	0.8g 3kcal 4%	0.4g 2kcal 2%	8g 72kcal 94%
20.01.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Polar 5% juusto	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
20.01.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.01.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	20g	4kcal	0.1g 1kcal 18%	0.6g 2kcal 77%	0g 0kcal 6%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1344.6kcal Erotus 56kcal Kuituja 25.3g			1961g	1400.6kcal	99.7g 399kcal 30%	148.2g 593kcal 44%	39.2g 353kcal 26%