KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	250g	8kcal	0.8g 3kcal 36%	0.8g 3kcal 36%	0.3g 2kcal 27%
21.01.2010 torstai	07:00:00 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
21.01.2010 torstai	09:30:00 aamu	Kevytmaito hyla (Valio)	214g	98.4kcal	6.8g 27kcal 28%	10.3g 41kcal 42%	3.2g 29kcal 30%
21.01.2010 torstai	13:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
21.01.2010 torstai	13:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
21.01.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	59g	27.7kcal	0g 0kcal 0%	4.2g 17kcal 84%	0.4g 3kcal 16%
21.01.2010 torstai	13:00:00 päivä	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	143g	97.7kcal	1.2g 5kcal 5%	21.7g 87kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
21.01.2010 torstai	15:32:51 iltapäivä	Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)	306g	27.5kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2010 torstai	19:30:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	15g	81kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
21.01.2010 torstai	19:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
21.01.2010 torstai	19:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	120g	307.2kcal	11.2g 45kcal 16%	55.2g 221kcal 78%	1.9g 17kcal 6%
21.01.2010 torstai	19:30:00 ilta	Polar 5% juusto	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
21.01.2010 torstai	19:30:00 ilta	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	15g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	6g 54kcal 94%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1132.4kcal Erotus 39.8kcal Kuituja 21.5g			1567g	1172.2kcal	72.5g 290kcal 26%	111.4g 445kcal 39%	44.1g 397kcal 35%