KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	250g	8kcal	0.8g 3kcal 36%	0.8g 3kcal 36%	0.3g 2kcal 27%
22.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
22.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kevytmaito (Valio)	75g	34.5kcal	2.4g 10kcal 28%	3.6g 14kcal 42%	1.1g 10kcal 30%
22.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	130g	4.2kcal	0.4g 2kcal 36%	0.4g 2kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Polar 5% juusto	34g	57.8kcal	10.5g 42kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 27%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	12g	48kcal	0.5g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 94%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	25g	5kcal	0.2g 1kcal 18%	0.8g 3kcal 77%	0g 0kcal 6%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Salaatti, Romaine, lautasellinen	17g	2.9kcal	0.3g 1kcal 48%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 14%
22.01.2010 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Hevi shot marja & vilja (Valio), annos 100g	100g	65kcal	0.5g 2kcal 3%	15g 60kcal 93%	0.3g 3kcal 4%
22.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
22.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
22.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	115g	78.6kcal	0.9g 4kcal 5%	17.5g 70kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
22.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	100g	46.9kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 84%	0.6g 5kcal 16%
22.01.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
22.01.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
22.01.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Maito, Kevyt	33g	15.2kcal	1.1g 4kcal 28%	1.6g 6kcal 42%	0.5g 4kcal 30%
22.01.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	117g	80kcal	0.9g 4kcal 5%	17.8g 71kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
22.01.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	122g	11kcal	0g 0kcal 0%	2.8g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2010 perjantai	21:00:00 ilta	Lite olut 4,1 (Carlsberg), annos 330g	660g	165kcal	1.3g 5kcal 33%	2.6g 11kcal 67%	0g 0kcal 0%
22.01.2010 perjantai	22:37:00 ilta	Polar 5% juusto	60g	102kcal	18.6g 74kcal 73%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 27%
22.01.2010 perjantai	23:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	120g	84.6kcal	0.4g 1kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 22.1% Laskettu kokonaisenergia 952.8kcal Erotus 270.5kcal Kuituja 23.4g			2404g	1223.3kcal	78.4g 314kcal 33%	113.3g 453kcal 48%	20.7g 186kcal 20%