| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 250g | 8kcal | 0.8g 3kcal 36% | 0.8g 3kcal 36% | 0.3g 2kcal 27% |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 25.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 73g | 167.9kcal | 4.9g 20kcal 13% | 30.7g 123kcal 80% | 1.2g 11kcal 7% |
| 25.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | OK kalkkuna | 16g | 20.8kcal | 1.9g 8kcal 36% | 0.6g 2kcal 11% | 1.3g 12kcal 54% |
| 25.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Polar 5% juusto | 19g | 32.3kcal | 5.9g 24kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 25.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 13g | 49.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 7% | 5.2g 47kcal 93% |
| 25.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Karvias - Boysenmarja keitto[valio] | 320g | 28.8kcal | 0g 0kcal 0% | 7g 28kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 29.96g | 6.9kcal | 0.4g 2kcal 25% | 1g 4kcal 60% | 0.1g 1kcal 16% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Täysjyväspagetti Sportti (Myllyn paras), annos 100g | 18.63g | 61.1kcal | 2.4g 10kcal 16% | 12.1g 48kcal 79% | 0.4g 3kcal 5% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Knorr Vasikanfondi, laimentamaton tiiviste | 2.43g | 1.6kcal | 0.1g 1kcal 33% | 0.2g 1kcal 54% | 0g 0kcal 13% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56.69g | 94.1kcal | 10.8g 43kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5.7g 51kcal 54% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Sipuli (Fineli) | 5.67g | 1.7kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.3g 1kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Valkosipuli (Fineli) | 1.62g | 1.8kcal | 0.1g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 25.01.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 67g | 21.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.7g 15kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 25.01.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Pintamaustettu broilerin leike (Atria), annos 105g | 52g | 72.8kcal | 7.3g 29kcal 40% | 1.2g 5kcal 7% | 4.3g 38kcal 53% |
| 25.01.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Naudan ulkofilee | 75g | 98.3kcal | 15.8g 63kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 35% |
| 25.01.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Wok-kasvikset, porkkana, herkkusieni, sipuli, paprika, herne (Fineli) | 250g | 88.5kcal | 5g 20kcal 26% | 12.3g 49kcal 65% | 0.8g 7kcal 9% |
| 25.01.2010 maanantai | 19:30:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 25.01.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g | 2.54g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 127.12g | 73.7kcal | 12.6g 50kcal 68% | 5.3g 21kcal 29% | 0.3g 2kcal 3% |
| 25.01.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki | 101.69g | 91.5kcal | 16.3g 65kcal 70% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 25.01.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 68.64g | 34.3kcal | 0.3g 1kcal 3% | 8.2g 33kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 25.01.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 126g | 59.1kcal | 0g 0kcal 0% | 8.9g 36kcal 84% | 0.8g 7kcal 16% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1058.6kcal Erotus 46.8kcal Kuituja 31.8g | 1780.99g | 1105.4kcal | 88.2g 353kcal 33% | 100.7g 403kcal 38% | 33.6g 303kcal 29% | ||