| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 90g | 170.8kcal | 24.4g 98kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 43% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 10g | 3kcal | 0.3g 1kcal 32% | 0.4g 2kcal 43% | 0.1g 1kcal 24% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 25-35 %, lappi/polar/småland/billinge/rustholli (Fineli) | 20g | 72.9kcal | 5.6g 22kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 5.7g 51kcal 70% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Maapähkinä (Fineli) | 8g | 45.4kcal | 2g 8kcal 19% | 1.1g 4kcal 10% | 3.4g 31kcal 71% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 15g | 34.1kcal | 0.8g 3kcal 9% | 2.6g 11kcal 32% | 2.1g 19kcal 58% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 22.04.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 180g | 12.2kcal | 1.2g 5kcal 38% | 1.1g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Savulohi, pelkästään | 50g | 99kcal | 8.7g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kermaviilikastike (Fineli) | 40g | 60.2kcal | 1g 4kcal 7% | 4g 16kcal 27% | 4.4g 40kcal 67% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 80g | 10.4kcal | 0.9g 4kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli) | 15g | 44.9kcal | 2.7g 11kcal 24% | 0.2g 1kcal 2% | 3.8g 34kcal 75% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) | 80g | 41.2kcal | 0.4g 2kcal 4% | 8.5g 34kcal 91% | 0.2g 2kcal 4% |
| 22.04.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 764.7kcal Erotus 6kcal Kuituja 9.1g | 713g | 770.6kcal | 62g 248kcal 32% | 24.4g 97kcal 13% | 46.6g 419kcal 55% | ||