| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 150g | 60kcal | 6.8g 27kcal 44% | 8.3g 33kcal 54% | 0.2g 1kcal 2% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 70g | 49kcal | 7.7g 31kcal 65% | 1.8g 7kcal 15% | 1.1g 9kcal 20% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Mysli, hedelmäinen (Fineli) | 20g | 63.4kcal | 1.5g 6kcal 10% | 12.1g 49kcal 82% | 0.5g 5kcal 8% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 63kcal | 1.7g 7kcal 11% | 0.9g 4kcal 6% | 5.8g 52kcal 83% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Monivitamiiniporetabletti (Pirkka), annos 4.1g | 4g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Naturdiet smoothie vadelma&granaattiomena, annos 330g | 330g | 198kcal | 13.2g 53kcal 25% | 31.4g 125kcal 60% | 3.3g 30kcal 14% |
| 26.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 63kcal | 1.7g 7kcal 11% | 0.9g 4kcal 6% | 5.8g 52kcal 83% |
| 26.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Wotkins naudan suolaliha | 30g | 38.7kcal | 6.6g 26kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 32% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa | 124.35g | 21.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 3.1g 12kcal 59% | 0.7g 7kcal 32% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 31.09g | 9.1kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.4g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 31.09g | 9.4kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.6g 6kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 103.63g | 36.3kcal | 1.7g 7kcal 18% | 7.2g 29kcal 79% | 0.1g 1kcal 3% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 87.05g | 87.1kcal | 6.2g 25kcal 29% | 13.1g 52kcal 61% | 1g 9kcal 11% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 20.73g | 85kcal | 5.2g 21kcal 24% | 0.4g 2kcal 2% | 7g 63kcal 74% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.07g | 18.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 100% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Minihiilari leipä (Vaasan), annos 100g | 50g | 130kcal | 7.5g 30kcal 26% | 8g 32kcal 28% | 6g 54kcal 47% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 110g | 337.8kcal | 30.1g 120kcal 36% | 2.8g 11kcal 3% | 23.1g 208kcal 61% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Mansikkahillo (Fineli) | 40g | 90.5kcal | 0.2g 1kcal 1% | 21.6g 86kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 26.03.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100g | 129kcal | 4.2g 17kcal 13% | 5.1g 20kcal 16% | 10g 90kcal 71% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 80g | 56kcal | 8.8g 35kcal 65% | 2g 8kcal 15% | 1.2g 11kcal 20% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 20g | 126kcal | 3.4g 14kcal 11% | 1.8g 7kcal 6% | 11.6g 104kcal 83% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Mustikka, Pakkasmarja | 30g | 10kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 26.03.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1973.3kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 29g | 3099.01g | 2005.9kcal | 121g 484kcal 25% | 156.6g 626kcal 32% | 95.9g 863kcal 44% | ||