KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Maitorahka, Valio, 0,3	62.63g	40.7kcal	6.9g 28kcal 69%	2.6g 11kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g	25.05g	17.5kcal	0.9g 4kcal 24%	0.9g 4kcal 24%	0.9g 8kcal 52%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Herbalife proteiinijuomajauhe 26g	13.03g	46.4kcal	4.5g 18kcal 40%	4.5g 18kcal 40%	1g 9kcal 21%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe	6.01g	23kcal	5g 20kcal 86%	0.2g 1kcal 4%	0.3g 2kcal 10%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	100.2g	40.1kcal	5g 20kcal 51%	4.9g 20kcal 50%	0g 0kcal 0%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	30.06g	11.7kcal	0.1g 1kcal 5%	2g 8kcal 81%	0.2g 1kcal 13%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Makeutusjauhe, Rainbow	0.5g	2kcal	0g 0kcal 2%	0.5g 2kcal 98%	0g 0kcal 0%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen (Fineli)	5.01g	25.3kcal	1g 4kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	2.1g 19kcal 82%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	7.52g	23.8kcal	0.6g 2kcal 10%	4.6g 18kcal 82%	0.2g 2kcal 8%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, varrasleipä (Fineli)	50g	144.8kcal	4.2g 17kcal 13%	26.3g 105kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
16.10.2014 torstai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.10.2014 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.10.2014 torstai	12:30:00 päivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	350g	336.9kcal	23g 92kcal 29%	34.3g 137kcal 43%	9.9g 89kcal 28%
16.10.2014 torstai	12:30:00 päivä	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	60g	89.1kcal	3.8g 15kcal 18%	12.4g 50kcal 57%	2.5g 23kcal 26%
16.10.2014 torstai	12:30:00 päivä	Mansikkahillo (Fineli)	17g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	9.2g 37kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.10.2014 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	150g	68.3kcal	1.4g 6kcal 9%	8.8g 35kcal 54%	2.8g 25kcal 38%
16.10.2014 torstai	12:30:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho (Fineli)	30g	67.4kcal	2.1g 8kcal 13%	11g 44kcal 68%	1.4g 13kcal 20%
16.10.2014 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.10.2014 torstai	14:00:00 päivä	Banaanilastut (Kluth), annos 50g	20g	106.8kcal	0.4g 2kcal 2%	12g 48kcal 45%	6.4g 57kcal 54%
16.10.2014 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, varrasleipä (Fineli)	50g	144.8kcal	4.2g 17kcal 13%	26.3g 105kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
16.10.2014 torstai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
16.10.2014 torstai	20:00:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
16.10.2014 torstai	20:00:00 ilta	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1464kcal Erotus 64.8kcal Kuituja 30.5g			2042.01g	1528.8kcal	83.3g 333kcal 23%	180.5g 722kcal 49%	45.4g 409kcal 28%