KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli)	50g	123.7kcal	4.1g 16kcal 14%	20.6g 82kcal 69%	2.2g 20kcal 17%
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g	150g	120kcal	5.7g 23kcal 18%	6.8g 27kcal 22%	8.3g 74kcal 60%
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	30g	11.6kcal	0.1g 1kcal 5%	2g 8kcal 81%	0.2g 1kcal 13%
22.10.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	10g	31.7kcal	0.8g 3kcal 10%	6.1g 24kcal 82%	0.3g 2kcal 8%
22.10.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Rainbow varrasleipä	50g	139.5kcal	5g 20kcal 15%	26.5g 106kcal 78%	1.2g 11kcal 8%
22.10.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
22.10.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.10.2014 keskiviikko	12:30:00 päivä	Lihapullat (ei jauhoja, sika-nautaa+munaa)	100g	205kcal	16g 64kcal 31%	0g 0kcal 0%	16g 144kcal 69%
22.10.2014 keskiviikko	12:30:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	150g	96.6kcal	1.5g 6kcal 6%	9.7g 39kcal 41%	5.6g 50kcal 53%
22.10.2014 keskiviikko	12:30:00 päivä	Munakasrulla lohitäyte (Fineli)	40g	92.5kcal	3.1g 12kcal 13%	3.4g 14kcal 15%	7.4g 67kcal 72%
22.10.2014 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
22.10.2014 keskiviikko	12:30:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli)	40g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	16.5g 66kcal 69%	1.8g 16kcal 17%
22.10.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
22.10.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Rahkapitko, Katri Antell	50g	131.5kcal	3.2g 13kcal 10%	17g 68kcal 52%	5.6g 50kcal 38%
22.10.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Banaanilastut (Kluth), annos 50g	10g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	6g 24kcal 45%	3.2g 29kcal 54%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1247.2kcal Erotus 8.5kcal Kuituja 15.8g			1650g	1255.7kcal	49.1g 196kcal 16%	120.5g 482kcal 39%	63.2g 569kcal 46%