KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	133.59g	86.8kcal	14.7g 59kcal 69%	5.6g 22kcal 27%	0.4g 4kcal 4%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	64.12g	55.8kcal	0.7g 3kcal 5%	11.7g 47kcal 90%	0.3g 2kcal 4%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	53.44g	21.4kcal	2.7g 11kcal 51%	2.6g 10kcal 50%	0g 0kcal 0%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g	53.44g	4.8kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	32.06g	12.4kcal	0.1g 1kcal 5%	2.2g 9kcal 81%	0.2g 1kcal 13%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5.34g	17.3kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1.1g 10kcal 56%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	8.02g	47.6kcal	1.8g 7kcal 16%	1g 4kcal 9%	4g 36kcal 76%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
27.10.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	10g	10kcal	1.9g 8kcal 75%	0.1g 0kcal 4%	0.2g 2kcal 21%
27.10.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
27.10.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Banaanilastut (Kluth), annos 50g	5g	26.7kcal	0.1g 0kcal 2%	3g 12kcal 45%	1.6g 14kcal 54%
27.10.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	10g	63kcal	1.7g 7kcal 11%	0.9g 4kcal 6%	5.8g 52kcal 83%
27.10.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Täyteläinen bataattisosekeitto (Amica), annos 100g	400g	220kcal	4.4g 18kcal 9%	34.8g 139kcal 67%	5.6g 50kcal 24%
27.10.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
27.10.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatinkastike, ranskalainen (Fineli)	5g	21kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 11%	2.1g 19kcal 89%
27.10.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	20g	51.2kcal	1.9g 7kcal 16%	9.2g 37kcal 78%	0.3g 3kcal 6%
27.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
27.10.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
27.10.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	25g	157.5kcal	4.3g 17kcal 11%	2.3g 9kcal 6%	14.5g 130kcal 83%
27.10.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Kanasalaatti, Hesburger	150g	328.5kcal	43.5g 174kcal 58%	18g 72kcal 24%	6g 54kcal 18%
27.10.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli)	200g	75.1kcal	6.6g 26kcal 36%	9.4g 38kcal 52%	1g 9kcal 12%
27.10.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1457.7kcal Erotus 68.5kcal Kuituja 27.2g			2375.01g	1526.2kcal	94.7g 379kcal 26%	151.7g 607kcal 42%	52.5g 472kcal 32%