| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 152.67g | 99.2kcal | 16.8g 67kcal 69% | 6.4g 26kcal 27% | 0.5g 4kcal 4% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 73.28g | 63.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.4g 54kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 61.07g | 24.4kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g | 61.07g | 5.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.4g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 36.64g | 14.2kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.5g 10kcal 81% | 0.2g 2kcal 13% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 6.11g | 19.7kcal | 1.8g 7kcal 36% | 0.4g 2kcal 9% | 1.2g 11kcal 56% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 9.16g | 54.4kcal | 2.1g 8kcal 16% | 1.2g 5kcal 9% | 4.5g 41kcal 76% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 28.10.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8g | 26.4kcal | 2.2g 9kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 67% |
| 28.10.2014 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.10.2014 tiistai | 09:00:00 aamu | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 63kcal | 1.7g 7kcal 11% | 0.9g 4kcal 6% | 5.8g 52kcal 83% |
| 28.10.2014 tiistai | 12:30:00 päivä | Korvasienikeitto kermainen (Fineli) | 300g | 366.9kcal | 5.3g 21kcal 6% | 12g 48kcal 14% | 30.2g 271kcal 80% |
| 28.10.2014 tiistai | 12:30:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 28.10.2014 tiistai | 12:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.10.2014 tiistai | 14:30:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 150g | 67kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 28.10.2014 tiistai | 14:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.10.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Kana-cesarsalaatti (Stockmann) | 250g | 361.7kcal | 23g 92kcal 26% | 10.5g 42kcal 12% | 24.9g 224kcal 63% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1370.4kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 18.6g | 2208g | 1421.8kcal | 66.8g 267kcal 20% | 97.4g 390kcal 28% | 79.3g 713kcal 52% | ||