KALORILASKURI.fi
PäivämääräAikaRuokaMääräEnergiaProteiiniHiilihyd.Rasva
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g 152.67g99.2kcal16.8g
67kcal
69%
6.4g
26kcal
27%
0.5g
4kcal
4%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Banaani, kuorittu (Fineli) 73.28g63.8kcal0.8g
3kcal
5%
13.4g
54kcal
90%
0.3g
3kcal
4%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g 61.07g24.4kcal3.1g
12kcal
51%
3g
12kcal
50%
0g
0kcal
0%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g 61.07g5.5kcal0g
0kcal
0%
1.4g
6kcal
100%
0g
0kcal
0%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Puolukka (Fineli) 36.64g14.2kcal0.2g
1kcal
5%
2.5g
10kcal
81%
0.2g
2kcal
13%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) 6.11g19.7kcal1.8g
7kcal
36%
0.4g
2kcal
9%
1.2g
11kcal
56%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Auringonkukansiemen (Fineli) 9.16g54.4kcal2.1g
8kcal
16%
1.2g
5kcal
9%
4.5g
41kcal
76%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g 250g16.9kcal1.6g
6kcal
38%
1.5g
6kcal
36%
0.5g
4kcal
26%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) 27g69.1kcal2.5g
10kcal
16%
12.4g
50kcal
78%
0.4g
4kcal
6%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g 5g16kcal0g
0kcal
0%
0.2g
1kcal
3%
1.9g
17kcal
97%
03.11.2014
maanantai
07:00:00
aamu
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu 20g52kcal6.2g
25kcal
48%
0g
0kcal
0%
3g
27kcal
52%
03.11.2014
maanantai
09:00:00
aamu
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g 200g13.5kcal1.3g
5kcal
38%
1.2g
5kcal
36%
0.4g
3kcal
26%
03.11.2014
maanantai
12:30:00
päivä
Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) 200g31.1kcal1.5g
6kcal
24%
3.9g
15kcal
62%
0.4g
4kcal
14%
03.11.2014
maanantai
12:30:00
päivä
Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu 100g35kcal2.7g
11kcal
32%
4.7g
19kcal
55%
0.5g
5kcal
13%
03.11.2014
maanantai
12:30:00
päivä
Saarioinen, broileria kermakastikkeessa 250g400kcal14.8g
59kcal
15%
42.5g
170kcal
43%
18.8g
169kcal
42%
03.11.2014
maanantai
12:30:00
päivä
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g 200g13.5kcal1.3g
5kcal
38%
1.2g
5kcal
36%
0.4g
3kcal
26%
03.11.2014
maanantai
15:00:00
iltapäivä
Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g 250g16.9kcal1.6g
6kcal
38%
1.5g
6kcal
36%
0.5g
4kcal
26%
03.11.2014
maanantai
15:00:00
iltapäivä
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g 20g126kcal3.4g
14kcal
11%
1.8g
7kcal
6%
11.6g
104kcal
83%
03.11.2014
maanantai
17:00:00
iltapäivä
Mehukeitto, valio, sokeriton 250g22.5kcal0g
0kcal
0%
5.5g
22kcal
100%
0g
0kcal
0%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki 92.5g101.8kcal23.1g
93kcal
90%
0.5g
2kcal
2%
0.9g
8kcal
8%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) 100g13kcal1.1g
4kcal
44%
1g
4kcal
38%
0.2g
2kcal
18%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Ananas, omassa liemessään (Fineli) 90g46.9kcal0.5g
2kcal
4%
10.1g
40kcal
96%
0g
0kcal
0%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Kurkku (Fineli) 50g5.5kcal0.3g
1kcal
26%
0.7g
3kcal
64%
0.1g
0kcal
10%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g 10g58.6kcal2.2g
9kcal
14%
1.7g
7kcal
11%
5.3g
48kcal
75%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli) 7.5g66.3kcal0g
0kcal
0%
0g
0kcal
0%
7.5g
68kcal
100%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer (Fineli) 20g73.2kcal2.3g
9kcal
13%
11.2g
45kcal
64%
1.7g
15kcal
22%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Oivariini, 60 (100g) 7g38.5kcal0.1g
0kcal
1%
0.1g
0kcal
1%
4.2g
38kcal
99%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu 25g65kcal7.8g
31kcal
48%
0g
0kcal
0%
3.8g
34kcal
52%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli) 100g123kcal4g
16kcal
13%
4.3g
17kcal
14%
10.1g
90kcal
73%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Mustikka metsä- (Fineli) 60g26.4kcal0.3g
1kcal
6%
3.8g
15kcal
78%
0.4g
3kcal
16%
03.11.2014
maanantai
20:00:00
ilta
Mysli, hedelmäinen (Fineli) 12g38kcal0.9g
4kcal
10%
7.3g
29kcal
82%
0.3g
3kcal
8%
Virheprosentti 2.2%
Laskettu kokonaisenergia 1711.1kcal
Erotus 38.9kcal
Kuituja 32.7g
2746g1750kcal104g
416kcal
24%
145.2g
581kcal
34%
79.4g
714kcal
42%