| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:07:40 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 55g | 118.3kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.5g 90kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:07:52 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 82% | 1.1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:08:08 aamu | Pizzajuusto, valio | 10g | 34kcal | 2.5g 10kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 70% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:08:22 aamu | Ketsuppi, Heinz | 40g | 41.2kcal | 0.4g 1kcal 4% | 9.6g 39kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:08:41 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:08:56 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:09:09 aamu | Kahvikerma hyla Valio | 10g | 14kcal | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 2kcal 13% | 1.2g 11kcal 79% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:09:29 aamu | Pannukakku, kevytmaito (Fineli) | 50g | 74.3kcal | 3.2g 13kcal 18% | 10.3g 41kcal 57% | 2.1g 19kcal 26% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 09:09:52 aamu | Hillo vadelma saarioinen 800g | 10g | 18kcal | 0g 0kcal 1% | 4.4g 18kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:12:25 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:12:57 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 14g | 13.3kcal | 2.1g 8kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 4kcal 30% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:13:08 aamupäivä | Jäävuorisalaatti 100 gr | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 42% | 0.1g 0kcal 42% | 0g 0kcal 17% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:13:35 aamupäivä | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 8g | 31.1kcal | 0.6g 2kcal 7% | 0.1g 0kcal 2% | 3.2g 29kcal 91% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:13:47 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:14:05 aamupäivä | Hedelmäcoctail (Eldorado), annos 125g | 125g | 52.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 13g 52kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:15:00 aamupäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 72.5kcal | 11.3g 45kcal 62% | 6.3g 25kcal 35% | 0.3g 2kcal 3% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:15:24 aamupäivä | Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 10g | 6kcal | 1g 4kcal 64% | 0.5g 2kcal 32% | 0g 0kcal 4% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:43:33 aamupäivä | Sesam näkkileipä (Ryvita) | 18g | 67.1kcal | 1.9g 8kcal 12% | 10.5g 42kcal 69% | 1.3g 11kcal 19% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:43:50 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 20g | 6.5kcal | 0.1g 0kcal 9% | 1.1g 4kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:44:01 aamupäivä | Maissi (Bonduelle), annos 250g | 30g | 21.6kcal | 0.9g 4kcal 16% | 3.6g 14kcal 65% | 0.5g 4kcal 18% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:44:07 aamupäivä | Jäävuorisalaatti 100 gr | 60g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 42% | 0.7g 3kcal 42% | 0.1g 1kcal 17% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 11:44:17 aamupäivä | Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:44:59 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 72.5kcal | 11.3g 45kcal 62% | 6.3g 25kcal 35% | 0.3g 2kcal 3% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:45:18 päivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:45:44 päivä | Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 6g | 3.6kcal | 0.5g 2kcal 58% | 0.3g 1kcal 35% | 0g 0kcal 7% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:46:02 päivä | Mysli, hedelmäinen (Fineli) | 10g | 31.7kcal | 0.8g 3kcal 10% | 6.1g 24kcal 82% | 0.3g 2kcal 8% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:48:18 päivä | Fun Light sokeriton tiiviste (tiivistettä) | 10g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 14:48:44 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:45:01 iltapäivä | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 300g | 288.8kcal | 19.7g 79kcal 29% | 29.4g 117kcal 43% | 8.5g 76kcal 28% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:45:36 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:45:48 iltapäivä | Jäävuorisalaatti 100 gr | 150g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 42% | 1.7g 7kcal 42% | 0.3g 3kcal 17% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:46:03 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:46:28 iltapäivä | Paprika, punainen | 80g | 20.6kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.7g 15kcal 72% | 0.3g 3kcal 14% |
| 06.02.2008 keskiviikko | 17:46:59 iltapäivä | Hunajameloni | 150g | 45.8kcal | 0.9g 4kcal 8% | 10.5g 42kcal 90% | 0.2g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1244.9kcal Erotus 34.4kcal Kuituja 38.9g | 3413g | 1279.3kcal | 92.4g 369kcal 30% | 164g 656kcal 53% | 24.4g 219kcal 18% | ||