| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2010 keskiviikko | 06:45:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 06:50:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 09:20:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 09:20:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 60g | 21.4kcal | 0.1g 0kcal 2% | 4.3g 17kcal 95% | 0.1g 0kcal 3% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 60g | 27.1kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 150g | 97.5kcal | 16.5g 66kcal 69% | 6.3g 25kcal 27% | 0.5g 4kcal 4% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 80g | 43.1kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.2g 25kcal 75% | 0.4g 4kcal 11% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 35g | 103.7kcal | 2.6g 10kcal 10% | 16.5g 66kcal 65% | 2.8g 25kcal 25% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 120g | 115.9kcal | 3.6g 14kcal 13% | 23.5g 94kcal 84% | 0.4g 3kcal 3% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 50g | 11.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.7g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 50g | 164.5kcal | 5.1g 20kcal 13% | 29.1g 116kcal 73% | 2.7g 24kcal 15% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Lonkero Koff Gin Long Drink 5,5 % | 330g | 181.5kcal | 0g 0kcal 0% | 19.8g 79kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 13.6% Laskettu kokonaisenergia 948.8kcal Erotus 149.3kcal Kuituja 18g | 3234g | 1098.2kcal | 43.9g 176kcal 19% | 165.6g 662kcal 70% | 12.3g 111kcal 12% | ||