| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.09.2010 torstai | 05:45:00 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2010 torstai | 05:45:00 aamuyö | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 30.09.2010 torstai | 05:45:00 aamuyö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 30.09.2010 torstai | 05:45:00 aamuyö | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 30.09.2010 torstai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 100g | 7.4kcal | 0.9g 3kcal 48% | 0.9g 4kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Pulla, keskirasvainen, veteen (Fineli) | 35g | 99.5kcal | 2.3g 9kcal 9% | 16.1g 64kcal 66% | 2.7g 24kcal 25% |
| 30.09.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti, Activia, Mansikka (Danone), annos 125g | 125g | 115kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.3g 69kcal 60% | 3.3g 29kcal 25% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Naudan ulkofilepihvi | 150g | 165kcal | 27g 108kcal 70% | 0.9g 4kcal 2% | 4.8g 43kcal 28% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 2.06g | 18.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 100% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Voi (Fineli) | 1.98g | 14.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 99% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 4.57g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.2g 1kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 30.46g | 48.7kcal | 0.8g 3kcal 7% | 0.8g 3kcal 7% | 4.6g 41kcal 86% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Sieni tatti, hapero (Fineli) | 60.93g | 16.8kcal | 1.1g 4kcal 31% | 1.8g 7kcal 50% | 0.3g 3kcal 19% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 30g | 9.1kcal | 0.4g 2kcal 19% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 30.09.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 240g | 169.2kcal | 0.7g 3kcal 61% | 0.5g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Popcorn, ruokaöljy (Fineli) | 50g | 248kcal | 4.5g 18kcal 8% | 23.6g 94kcal 40% | 14.1g 126kcal 53% |
| 30.09.2010 torstai | 19:48:24 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 17.5% Laskettu kokonaisenergia 956.2kcal Erotus 202.8kcal Kuituja 15.7g | 2019g | 1159kcal | 54.2g 217kcal 23% | 97.8g 391kcal 41% | 38.7g 348kcal 36% | ||