KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2010 torstai	07:45:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.10.2010 torstai	07:45:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.10.2010 torstai	07:45:00 aamu	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	5g	31kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 100%
21.10.2010 torstai	07:45:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
21.10.2010 torstai	09:26:44 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kääretorttu, vaalea (Fineli)	20g	49.6kcal	1.1g 4kcal 9%	9.6g 38kcal 79%	0.7g 6kcal 12%
21.10.2010 torstai	18:00:00 ilta	Kermaperunat Saarioinen 320g	120g	156kcal	2.2g 9kcal 5%	15.6g 62kcal 39%	10.1g 91kcal 56%
21.10.2010 torstai	18:00:00 ilta	Maksakastike, maksa-stroganoff (Fineli)	200g	237.7kcal	13.2g 53kcal 23%	9.9g 39kcal 17%	15.7g 142kcal 61%
21.10.2010 torstai	18:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
21.10.2010 torstai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	320g	225.6kcal	1g 4kcal 61%	0.6g 3kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 23.9% Laskettu kokonaisenergia 732.8kcal Erotus 230.5kcal Kuituja 11.4g			1739g	963.3kcal	34.3g 137kcal 19%	71.4g 286kcal 39%	34.4g 310kcal 42%