| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.04.2014 sunnuntai | 06:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 06:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 06:30:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 06:30:00 aamu | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 16g | 41.6kcal | 5g 20kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 52% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 06:30:00 aamu | Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g | 40g | 43.6kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 09:12:32 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 09:12:39 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 09:12:57 aamu | Kuivakakku, banaanikakku (Fineli) | 30g | 102.8kcal | 1.4g 6kcal 6% | 11.1g 44kcal 43% | 5.8g 52kcal 51% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 12:05:52 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 12:06:04 päivä | Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 30g | 66kcal | 2.8g 11kcal 17% | 3g 12kcal 18% | 4.8g 43kcal 65% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Naudan ulkofilee | 120g | 157.2kcal | 25.2g 101kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 35% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Punaviinikastike, Blå Band, valmis kastike 33g pussista, 2,5dl | 40g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 2.8g 11kcal 58% | 0.8g 7kcal 38% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kermaperunat Saarioinen 320g | 120g | 156kcal | 2.2g 9kcal 5% | 15.6g 62kcal 39% | 10.1g 91kcal 56% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 10g | 30.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.1g 28kcal 92% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Perunarieskanen | 50g | 90kcal | 3.7g 15kcal 17% | 16.5g 66kcal 76% | 0.7g 6kcal 7% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 20g | 45.5kcal | 2.8g 11kcal 25% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 72% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kuivakakku, banaanikakku (Fineli) | 30g | 102.8kcal | 1.4g 6kcal 6% | 11.1g 44kcal 43% | 5.8g 52kcal 51% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Perunarieskanen | 100g | 180kcal | 7.4g 30kcal 17% | 33g 132kcal 76% | 1.4g 13kcal 7% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1291.4kcal Erotus 21.2kcal Kuituja 14.4g | 2472g | 1312.6kcal | 71.9g 288kcal 22% | 129.4g 518kcal 40% | 54g 486kcal 38% | ||