KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Rainbow viipaloitu moniviljaleipä (Rainbow), annos 29g	85g	212.5kcal	8.2g 33kcal 16%	34g 136kcal 65%	4.5g 41kcal 19%
15.03.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Aamupalajuusto kevyenraikas (Valio), annos 20g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
15.03.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	3500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	80.65g	88.7kcal	18.5g 74kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 17%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tumma Riisi, pitkäjyväinen (Pirkka)	24.19g	84.7kcal	1.7g 7kcal 8%	17.7g 71kcal 84%	0.7g 7kcal 8%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	134.41g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paprikajauhe, punanen	4.03g	10.1kcal	0.6g 2kcal 24%	0.7g 3kcal 29%	0.5g 5kcal 47%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	4.03g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.03.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	2.69g	16.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
15.03.2011 tiistai	14:30:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.03.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Kaurapuuro, Elovena	90g	306kcal	12.6g 50kcal 17%	50.4g 202kcal 66%	6g 54kcal 18%
15.03.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	350g	28kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.03.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1007.1kcal Erotus 6.3kcal Kuituja 16.4g			4625g	1013.4kcal	86.2g 345kcal 34%	122.1g 489kcal 49%	19.3g 174kcal 17%