KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	120g	264.1kcal	15.7g 63kcal 24%	0.6g 2kcal 1%	22.3g 201kcal 76%
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Herkkusieni, tuore Pirkka	20g	5kcal	0.5g 2kcal 42%	0.6g 2kcal 50%	0g 0kcal 8%
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Kabanossi grilli balkan (Hk), annos 80g	15g	38.3kcal	2.3g 9kcal 24%	0.2g 1kcal 3%	3.2g 28kcal 74%
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Omenatäysmehu 100% (Pirkka)	200g	90kcal	0.4g 2kcal 2%	22g 88kcal 82%	2g 18kcal 17%
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Kuitu, pofiber, perunakuitu jauheena	15g	11.3kcal	0.8g 3kcal 28%	1.8g 7kcal 66%	0.1g 1kcal 6%
18.06.2007 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.06.2007 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Energiapatukka Harvest Strawberry (Power bar ), annos 60g	80g	282.4kcal	9.6g 38kcal 14%	52.6g 210kcal 75%	3.7g 33kcal 12%
18.06.2007 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Becel Pro-activ Extra Light (lisätty kasvisteroleja)	10g	22kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
18.06.2007 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Muhku jyväsämpylä (50g/kpl)	100g	280kcal	11g 44kcal 16%	48g 192kcal 68%	5.1g 46kcal 16%
18.06.2007 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Oltermanni, ainoa oikea	10g	36kcal	2.6g 10kcal 29%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 72%
18.06.2007 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.06.2007 maanantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	200g	140kcal	30g 120kcal 85%	4g 16kcal 11%	0.6g 5kcal 4%
18.06.2007 maanantai	18:00:00 ilta	Kanasuikale hunajamarinoitu	200g	260kcal	36g 144kcal 53%	4.4g 18kcal 7%	12.2g 110kcal 41%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1659.4kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 17.8g			1870g	1627kcal	128.6g 515kcal 31%	163.9g 656kcal 40%	54.4g 489kcal 30%