KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.06.2007 torstai	08:00:00 aamu	Muhku jyväsämpylä (50g/kpl)	50g	140kcal	5.5g 22kcal 16%	24g 96kcal 68%	2.6g 23kcal 16%
21.06.2007 torstai	08:00:00 aamu	Becel pro-activ kevyt	5g	16.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 4%	2.1g 19kcal 96%
21.06.2007 torstai	08:00:00 aamu	Oltermanni, ainoa oikea	10g	36kcal	2.6g 10kcal 29%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 72%
21.06.2007 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	47.5g	30.9kcal	5.2g 21kcal 69%	2g 8kcal 27%	0.1g 1kcal 4%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Oltermanni, ainoa oikea	37.5g	135kcal	9.8g 39kcal 29%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 72%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kananmunan valk. / 1kpl 36g	18g	7.7kcal	1.8g 7kcal 94%	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 2%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Vehnälese luomu	0.75g	1kcal	0.1g 0kcal 53%	0g 0kcal 3%	0g 0kcal 44%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Ruisjauho, 1 dl	11.25g	36kcal	1.2g 5kcal 14%	7.2g 29kcal 80%	0.3g 2kcal 7%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Leivinjauhe	1.25g	2.2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.5g 2kcal 88%	0g 0kcal 0%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	100g	170kcal	20g 80kcal 47%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 53%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	50g	35kcal	7.5g 30kcal 85%	1g 4kcal 11%	0.2g 1kcal 4%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Ketsuppi, Felix	50g	45kcal	0.5g 2kcal 4%	10.5g 42kcal 91%	0.3g 2kcal 5%
21.06.2007 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.06.2007 torstai	15:00:00 iltapäivä	Hotdog sämpylä 50g	60g	162kcal	5.3g 21kcal 13%	28.9g 116kcal 69%	3.4g 31kcal 18%
21.06.2007 torstai	15:00:00 iltapäivä	Nakki, Popsi viitonen	70g	165.2kcal	7.7g 31kcal 19%	2.1g 8kcal 5%	14g 126kcal 76%
21.06.2007 torstai	19:30:00 ilta	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	110g	151.8kcal	23.1g 92kcal 61%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 39%
21.06.2007 torstai	19:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	200g	140kcal	30g 120kcal 85%	4g 16kcal 11%	0.6g 5kcal 4%
21.06.2007 torstai	19:30:00 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
21.06.2007 torstai	19:30:00 ilta	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
21.06.2007 torstai	19:30:00 ilta	Oltermanni, ainoa oikea	20g	72kcal	5.2g 21kcal 29%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
21.06.2007 torstai	20:00:00 ilta	Cream cracker 1=7g	35g	150.5kcal	3.5g 14kcal 9%	23.5g 94kcal 63%	4.6g 41kcal 28%
21.06.2007 torstai	20:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	15g	109.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1820.2kcal Erotus 12kcal Kuituja 5.9g			1531.25g	1808.2kcal	149.3g 597kcal 33%	134g 536kcal 29%	76.3g 687kcal 38%