KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Muhku jyväsämpylä (50g/kpl)	100g	280kcal	11g 44kcal 16%	48g 192kcal 68%	5.1g 46kcal 16%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Oltermanni, ainoa oikea	25g	90kcal	6.5g 26kcal 29%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 72%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Becel pro-activ kevyt	15g	49.5kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 4%	6.4g 57kcal 96%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Omenatäysmehu 100% (Pirkka)	200g	90kcal	0.4g 2kcal 2%	22g 88kcal 82%	2g 18kcal 17%
22.06.2007 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kuitu, pofiber, perunakuitu jauheena	15g	11.3kcal	0.8g 3kcal 28%	1.8g 7kcal 66%	0.1g 1kcal 6%
22.06.2007 perjantai	14:00:00 päivä	Hotdog sämpylä 50g	50g	135kcal	4.4g 18kcal 13%	24.1g 96kcal 69%	2.9g 26kcal 18%
22.06.2007 perjantai	14:00:00 päivä	Nakki, Popsi viitonen	90g	212.4kcal	9.9g 40kcal 19%	2.7g 11kcal 5%	18g 162kcal 76%
22.06.2007 perjantai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.06.2007 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kabanossi Grillibalkan HK	160g	408kcal	24g 96kcal 24%	2.6g 10kcal 3%	33.6g 302kcal 74%
22.06.2007 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku-tomaatti-sipuli-feta	50g	19.7kcal	1.2g 5kcal 25%	1.4g 6kcal 29%	1g 9kcal 46%
22.06.2007 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kivennäisvesi(mustikka) (Bonaqua), annos 500g	500g	2.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2007 perjantai	20:00:00 ilta	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	130g	179.4kcal	27.3g 109kcal 61%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 39%
22.06.2007 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti kurkku-tomaatti-sipuli-feta	100g	39.4kcal	2.4g 10kcal 25%	2.8g 11kcal 29%	2g 18kcal 46%
22.06.2007 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	30g	21kcal	4.5g 18kcal 85%	0.6g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
22.06.2007 perjantai	20:00:00 ilta	Kivennäisvesi(mustikka) (Bonaqua), annos 500g	300g	1.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1828.6kcal Erotus 29.9kcal Kuituja 19g			3065g	1798.7kcal	116.1g 464kcal 25%	146.8g 587kcal 32%	86.3g 777kcal 43%