KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.5g 68kcal 99%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g	25g	6.3kcal	0.6g 2kcal 40%	0.7g 3kcal 49%	0.1g 1kcal 12%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	32g	28.8kcal	4.5g 18kcal 62%	1.3g 5kcal 18%	0.6g 6kcal 20%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	20g	70kcal	5g 20kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 71%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	37.5g	7.6kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Punajuuri (Fineli)	100g	38.4kcal	1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 83%	0.2g 2kcal 5%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale Paistettu (Pouttu)	109.44g	163.4kcal	24.8g 99kcal 62%	3.1g 12kcal 8%	5.5g 49kcal 31%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Paprika keltainen, annos 40g	20.52g	5.3kcal	0.2g 1kcal 14%	1g 4kcal 79%	0g 0kcal 7%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mandariinilohkoja sokeriliemessä	27.63g	16.6kcal	0.1g 1kcal 3%	4.1g 17kcal 97%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli)	2.74g	9.2kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rybb&Decker Appelsiinijuoma (Marli), annos 1000g	25.99g	7.3kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 88%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g	13.68g	8.2kcal	0.1g 0kcal 3%	2.1g 8kcal 97%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike (sinappinen)	10g	30.6kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 10%	2.6g 24kcal 90%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
22.09.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Katkarapusalaatti (Hese), annos 341g	341g	168.1kcal	23.9g 95kcal 61%	6.1g 25kcal 16%	4g 36kcal 23%
22.09.2008 maanantai	18:20:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
22.09.2008 maanantai	18:22:14 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	20:22:32 ilta	Lohi, uunissa paistettu	100g	234kcal	19.6g 78kcal 36%	0g 0kcal 0%	15.5g 140kcal 64%
22.09.2008 maanantai	20:23:03 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
22.09.2008 maanantai	20:24:43 ilta	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	200g	80kcal	9.4g 38kcal 49%	9.4g 38kcal 49%	0.2g 2kcal 2%
22.09.2008 maanantai	20:25:19 ilta	Punaherukka (Fineli)	100g	56.7kcal	1.4g 6kcal 15%	7.5g 30kcal 76%	0.4g 4kcal 9%
22.09.2008 maanantai	20:26:10 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
Virheprosentti 7% Laskettu kokonaisenergia 1405.1kcal Erotus 105.3kcal Kuituja 33.6g			2855.5g	1510.4kcal	108.7g 435kcal 31%	139.8g 559kcal 40%	45.7g 411kcal 29%