| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 60g | 135kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 20g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Meetvursti (Fineli) | 24g | 101.6kcal | 5.3g 21kcal 21% | 0.1g 0kcal 1% | 9g 81kcal 79% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 20g | 70kcal | 5g 20kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 71% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.09.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 150g | 40.5kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8g 32kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kauramakaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 130g | 139.1kcal | 5g 20kcal 15% | 25g 100kcal 75% | 1.4g 13kcal 10% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli) | 60g | 82.9kcal | 11.3g 45kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 46% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 28g | 39.9kcal | 3.5g 14kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.9g 26kcal 64% |
| 26.09.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Activia Omena-viljajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 118.8kcal | 4.5g 18kcal 15% | 17.8g 71kcal 60% | 3.4g 30kcal 25% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:13:43 ilta | Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli) | 200g | 125.3kcal | 7.6g 30kcal 25% | 7.5g 30kcal 25% | 6.8g 62kcal 51% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:13:53 ilta | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 60g | 135kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:14:06 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:14:17 ilta | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 30g | 105kcal | 7.5g 30kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 8.3g 75kcal 71% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:14:30 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.09.2008 perjantai | 19:15:01 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2008 perjantai | 21:26:02 ilta | Vaasan Täyshyvät Täysjyvävehnä | 100g | 220kcal | 12g 48kcal 22% | 33g 132kcal 59% | 4.7g 42kcal 19% |
| 26.09.2008 perjantai | 21:26:20 ilta | Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g | 15g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 0.6g 2kcal 6% | 4.1g 36kcal 89% |
| 26.09.2008 perjantai | 21:26:41 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 26.09.2008 perjantai | 21:26:52 ilta | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 26.09.2008 perjantai | 21:27:03 ilta | Activia, mansikkajogurtti | 125g | 123.8kcal | 4.4g 18kcal 14% | 19.4g 78kcal 62% | 3.3g 29kcal 24% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1697.7kcal Erotus 40.3kcal Kuituja 36g | 2392g | 1738kcal | 86.8g 347kcal 21% | 191.2g 765kcal 45% | 65.1g 586kcal 35% | ||