KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	40g	36kcal	5.6g 22kcal 62%	1.6g 6kcal 18%	0.8g 7kcal 20%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	20g	70kcal	5g 20kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 71%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
27.09.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
27.09.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Becel juokseva kasviöljyvalmiste	15g	111kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	12.3g 111kcal 100%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Kaali, valkokaali	250.07g	52.8kcal	3g 12kcal 24%	8.5g 34kcal 67%	0.5g 5kcal 9%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	50.01g	83kcal	9.5g 38kcal 46%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 54%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Sipuli (kuorittu)	6.25g	1.7kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Täysjyväriisi, keitetty, suolaton (Fineli)	100.03g	134kcal	2.4g 10kcal 8%	28.5g 114kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Vesi	50.01g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Lihaliemivalmiste, EuroShopper, 11g/kuutio	2.75g	6.8kcal	0.5g 2kcal 27%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 5kcal 68%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Mustapippuri (Fineli)	0.25g	0.7kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 0kcal 68%	0g 0kcal 13%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Valkopippuri (Fineli)	0.13g	0.4kcal	0g 0kcal 18%	0.1g 0kcal 74%	0g 0kcal 8%
27.09.2008 lauantai	18:28:04 ilta	Siirappi (Fineli)	2.5g	7.5kcal	0g 0kcal 0%	1.9g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.09.2008 lauantai	18:28:43 ilta	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	50g	83kcal	0.5g 2kcal 2%	20g 80kcal 93%	0.5g 5kcal 5%
27.09.2008 lauantai	18:28:59 ilta	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
27.09.2008 lauantai	18:29:14 ilta	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
27.09.2008 lauantai	18:29:26 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	30g	67.5kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
27.09.2008 lauantai	18:29:35 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
27.09.2008 lauantai	18:29:44 ilta	Juusto, keskiarvo (Fineli)	25g	87.5kcal	6.3g 25kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 71%
27.09.2008 lauantai	18:30:04 ilta	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1409.5kcal Erotus 37.1kcal Kuituja 30.4g			1994g	1446.7kcal	96.4g 386kcal 27%	158.3g 633kcal 45%	43.4g 390kcal 28%