KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Pakaste mansikoita (lidl) (Streamline), annos 400g	50g	75kcal	0.5g 2kcal 10%	3.5g 14kcal 68%	0.5g 5kcal 22%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Koskenlaskija levittäytyvä (Valio), annos 10g	10g	31kcal	1.1g 4kcal 15%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 85%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	12g	12kcal	2.3g 9kcal 75%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 21%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	15g	29.7kcal	0.4g 2kcal 6%	0.1g 0kcal 2%	2.9g 26kcal 93%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.04.2015 maanantai	08:00:00 aamu	Mansikka-banaani keitto sokeroimaton (Valio), annos 1000g	150g	15kcal	1.5g 6kcal 33%	3g 12kcal 67%	0g 0kcal 0%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	106.12g	85.5kcal	1.7g 7kcal 9%	17.8g 71kcal 91%	0.1g 0kcal 1%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kesäkurpitsa, tuore	48.98g	8.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 63%	0.2g 2kcal 23%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	44.9g	13.6kcal	0.6g 2kcal 19%	2.2g 9kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lohifilee (Fineli)	80g	156.3kcal	15g 60kcal 38%	0g 0kcal 0%	10.8g 97kcal 62%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.04.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kalakastike (ei sis. kalaa) (Kotigastronomi), annos 50g	20g	7.6kcal	0.4g 2kcal 11%	1.4g 6kcal 39%	0.8g 7kcal 50%
20.04.2015 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.04.2015 maanantai	14:00:00 päivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	50g	148.1kcal	3.6g 15kcal 10%	23.6g 94kcal 65%	4g 36kcal 25%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Valio feta öljykastikkeessa 150g (juusto 130g)	60g	162kcal	11.4g 46kcal 28%	0.6g 2kcal 2%	12.6g 113kcal 70%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	106.12g	85.5kcal	1.7g 7kcal 9%	17.8g 71kcal 91%	0.1g 0kcal 1%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Kesäkurpitsa, tuore	48.98g	8.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 63%	0.2g 2kcal 23%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Sipuli (Fineli)	44.9g	13.6kcal	0.6g 2kcal 19%	2.2g 9kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Lohifilee (Fineli)	80g	156.3kcal	15g 60kcal 38%	0g 0kcal 0%	10.8g 97kcal 62%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.04.2015 maanantai	19:00:00 ilta	Kalakastike (ei sis. kalaa) (Kotigastronomi), annos 50g	20g	7.6kcal	0.4g 2kcal 11%	1.4g 6kcal 39%	0.8g 7kcal 50%
20.04.2015 maanantai	21:57:16 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.7% Laskettu kokonaisenergia 1266.2kcal Erotus 77.2kcal Kuituja 20.7g			3374g	1343.4kcal	76.2g 305kcal 24%	126.5g 506kcal 40%	50.6g 455kcal 36%