KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.02.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Pikakaura+Kuitu, MP	60g	201kcal	9.7g 39kcal 19%	30.1g 120kcal 60%	4.6g 41kcal 21%
09.02.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.02.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Hillo fruktoosilla makeutettu (Fineli)	15g	21.7kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 98%	0g 0kcal 2%
09.02.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	130g	109.2kcal	1.4g 6kcal 5%	23.8g 95kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Savulohisandwich, Atria, 75g	150g	435kcal	12.6g 50kcal 12%	45g 180kcal 42%	22.5g 203kcal 47%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	225g	85.8kcal	0.6g 2kcal 4%	15.8g 63kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Moniviljapatonki (Fazer), annos 270g	87g	243.6kcal	8.7g 35kcal 15%	38.3g 153kcal 64%	5.7g 51kcal 21%
09.02.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu	25g	75kcal	1g 4kcal 5%	1g 4kcal 5%	7.5g 68kcal 89%
09.02.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	48g	45.6kcal	7.2g 29kcal 62%	1g 4kcal 9%	1.5g 14kcal 30%
09.02.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Pelkät kalorit (100kcal/100g)	350g	350kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Herkkusienikeitto kuiva-aineet, Knorr 73 g pss	34g	166.6kcal	2.6g 10kcal 6%	13.6g 54kcal 32%	11.6g 104kcal 62%
09.02.2009 maanantai	19:30:00 ilta	Savustettu porsaanfilee (Snellman), annos 15g	140g	159.6kcal	26.6g 106kcal 66%	0.8g 3kcal 2%	5.6g 50kcal 32%
09.02.2009 maanantai	19:30:00 ilta	Eldorado riisikakku 1kpl 7,7 g	25g	98.8kcal	1.9g 8kcal 8%	20.1g 80kcal 84%	0.9g 8kcal 8%
09.02.2009 maanantai	19:30:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
09.02.2009 maanantai	19:30:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
09.02.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Leader after (Leader sport nutrituon), annos 80g	81g	302.9kcal	32.4g 130kcal 43%	42.9g 172kcal 57%	0.2g 1kcal 1%
09.02.2009 maanantai	22:30:00 ilta	Profeel maitojuoma (Valio), annos 200g	245g	49kcal	8.1g 32kcal 65%	4.4g 18kcal 35%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	O´light appelsiini-mango (Tropic), annos 100g	100g	0.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	76.3kcal	0.5g 2kcal 4%	14.1g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
09.02.2009 maanantai	23:00:00 ilta	Auringonkukkasiemenet, 100 g	10g	58.2kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
Virheprosentti 14.1% Laskettu kokonaisenergia 2495.4kcal Erotus 409.5kcal Kuituja 36.4g			4235g	2905kcal	163.7g 655kcal 26%	292.9g 1171kcal 47%	74.3g 669kcal 27%