KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.02.2009 tiistai	09:00:00 aamu	Hk kalkkunaleike	28g	25.2kcal	3.9g 16kcal 62%	1.1g 4kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
24.02.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	106.8kcal	8.5g 34kcal 32%	12g 48kcal 46%	2.5g 23kcal 22%
24.02.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kuivattuja banaaneja kokonaisia (Kiem tan), annos 200g	100g	245kcal	4.5g 18kcal 8%	54g 216kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
24.02.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	89g	97.9kcal	20.5g 82kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 17%
24.02.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Sulatejuusto (Vesmol)	15g	49.5kcal	1.8g 7kcal 18%	0.2g 1kcal 2%	3.5g 31kcal 80%
24.02.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Hapankorppu (Oululainen), annos 10.4g	33g	105.6kcal	4.3g 17kcal 17%	19.5g 78kcal 76%	0.8g 7kcal 7%
24.02.2009 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2009 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Hapankorppu (Oululainen), annos 10.4g	20g	64kcal	2.6g 10kcal 17%	11.8g 47kcal 76%	0.5g 5kcal 7%
24.02.2009 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Philadelphia tuoreejuusto, ruohosipuli light (Kraft), annos 10g	25g	40kcal	2.1g 8kcal 22%	0.9g 4kcal 9%	3g 27kcal 69%
24.02.2009 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	27g	24.3kcal	3.8g 15kcal 62%	1.1g 4kcal 18%	0.5g 5kcal 20%
24.02.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Hapankorppu (Oululainen), annos 10.4g	42g	134.4kcal	5.5g 22kcal 17%	24.8g 99kcal 76%	1.1g 9kcal 7%
24.02.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Philadelphia tuoreejuusto, ruohosipuli light (Kraft), annos 10g	25g	40kcal	2.1g 8kcal 22%	0.9g 4kcal 9%	3g 27kcal 69%
24.02.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	112g	100.8kcal	15.7g 63kcal 62%	4.5g 18kcal 18%	2.2g 20kcal 20%
24.02.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
24.02.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	126g	12.6kcal	0.8g 3kcal 24%	2.1g 9kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	90g	9kcal	1g 4kcal 47%	0.7g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g	20g	114kcal	4.6g 18kcal 15%	3.9g 16kcal 13%	9.9g 89kcal 73%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	78g	85.8kcal	17.9g 72kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.6g 15kcal 17%
24.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
24.02.2009 tiistai	18:00:00 ilta	O´light appelsiini-mango (Tropic), annos 100g	50g	0.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)	150g	174kcal	38.3g 153kcal 93%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 7%
24.02.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Viennetta,vanilja	55g	143kcal	1.8g 7kcal 5%	12.7g 51kcal 36%	9.4g 84kcal 59%
24.02.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Cottage Cheese (Prostokvashino), annos 130g	130g	135.2kcal	16.5g 66kcal 49%	2.6g 10kcal 8%	6.5g 59kcal 43%
24.02.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g	21g	119.7kcal	4.8g 19kcal 15%	4.1g 16kcal 13%	10.4g 94kcal 73%
24.02.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2009 tiistai	22:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2074.1kcal Erotus 21.2kcal Kuituja 23.7g			3866g	2095.4kcal	184.2g 737kcal 36%	175.1g 700kcal 34%	70.8g 637kcal 31%